General ¿Alguien me puede decir por qué no he ganado masa muscular?

Raulffhv

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Llevo un mes y medio en el gimnasio, esforzándome tanto que muchas veces salgo casi sin poder andar. Sin embargo, en este tiempo no he notado ningún cambio en mi cuerpo.

En cuanto a mi dieta, no sigo un plan estricto pero trato de comer de manera bastante variada. He incorporado más pescado y carne, pero no sé si esto es suficiente.

¿Alguien con experiencia en este tema podría darme algún consejo o explicación? :dale2:

Sé que hay foreros con un cuerpo digno de un dios del Olimpo, forjado por Zeus. :roto2:
 
Lo primero esto:
IMG_1754.gif
 
Raulffhv dijo:
Llevo un mes y medio en el gimnasio, esforzándome tanto que muchas veces salgo casi sin poder andar. Sin embargo, en este tiempo no he notado ningún cambio en mi cuerpo.

En cuanto a mi dieta, no sigo un plan estricto pero trato de comer de manera bastante variada. He incorporado más pescado y carne, pero no sé si esto es suficiente.

¿Alguien con experiencia en este tema podría darme algún consejo o explicación? :dale2:

Sé que hay foreros con un cuerpo digno de un dios del Olimpo, forjado por Zeus. :roto2:
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Y lo segundo:

Llevas mes y medio entrenando chaval.
Tiempo al tiempo y se constante.
 
En un mes y medio es complicado salvo que te pinches
 
Asfaltaplayas dijo:
Y lo segundo:

Llevas mes y medio entrenando chaval.
Tiempo al tiempo y se constante.
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Se que llevo poco tiempo en el gimnasio, pero literalmente no noto ningún cambio en mi cuerpo. ¿No debería haber alguna evolución?
 
Raulffhv dijo:
Mi objetivo es estar sano y tener un cuerpo estético, sin llegar a estar ultra mega musculoso. Pincharse es insano. :roto:
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Claro,eso es.
Si te lo vas a tomar en serio,vete a un nutricionista YA.
 
Estás calentando el cuerpo… tienes agujetas? Si no tienes agujetas al día siguiente no haces algo bien
 
Bk8 dijo:
Estás calentando el cuerpo… tienes agujetas? Si no tienes agujetas al día siguiente no haces algo bien
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Si demasiadas. Me reviento en el gimnasio.
 
Raulffhv dijo:
Eso es cierto, llevo un mes reventado y si a eso le sumas el trabajo físico imagínate. Pero me estoy obligando a estar sano, por mis cojones.
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Pero vamos que el primer mes es el de acostumbrar al cuerpo a moverse
 
Asfaltaplayas dijo:
Claro,eso es.
Si te lo vas a tomar en serio,vete a un nutricionista YA.
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Me lo estoy planteando, pero no creo que sea un problema de dieta. Como he dicho antes, como bastante variado y trato de comer bastante carne magra y pescado.
 
Raulffhv dijo:
Me lo estoy planteando, pero no creo que sea un problema de dieta. Como he dicho antes, como bastante variado y trato de comer bastante carne magra y pescado.
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Yo te lo aconsejo si vas a ir en serio como e dicho antes.

Muchas veces nos equivocamos en las “autodietas”.
Merecel a pena ir a una consulta,lo digo por experiencia.
 

Raulffhv dijo:
Se que llevo poco tiempo en el gimnasio, pero literalmente no noto ningún cambio en mi cuerpo. ¿No debería haber alguna evolución?
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Con un mes y medio estas adaptando tu cuerpo , como mucho te puedes empezar ha sentir un poco mas bien , no mas fuerte , solo sentirte mejor
 
Asfaltaplayas dijo:
Yo te lo aconsejo si vas a ir en serio como e dicho antes.

Muchas veces nos equivocamos en las “autodietas”.
Merecela pena ir a una consulta,lo digo por experiencia.
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Tienes razón, voy a consultar y ver qué me dicen. Los ejercicios los hago bien, voy con un amigo que está como una roca y me los explica.
 
A ver, el músculo no crece en el gym sino en el reposo:

Duerme más.

Y si te estás machacando todos los días, malo también, alterna o algo shur.

Y superávit calórico para crecer, lógicamente:

Come más.

No te ralles, mes y medio no es nada.

Pero descansa más y come más, si no no ganarás mucho músculo tampoco a medio ni largo plazo, es de cajón.
 
Última edición:
Lobo Solitario dijo:


Con un mes y medio estas adaptando tu cuerpo , como mucho te puedes empezar ha sentir un poco mas bien , no mas fuerte , solo sentirte mejor
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Puede ser eso, pero es que no me siento mejor al revés, estoy reventado.
 
Come bien ostias! Y mucho! :sisi3:

Y tiempo macho, que en un mes todavia te estás adaptando
 
Hoygan dijo:
A ver, el músculo no crece en el gym sino en el reposo:

Duerme más.

Y si te estás machacando todos los días, malo también, alterna o algo shur.

Y superávit calórico para crecer, lógicamente:

Come más.

Y no te ralles, mes y medio no es nada.

Pero descansa más y come más, si no no ganarás mucho músculo tampoco a medio no largo plazo, es de cajón.
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Eso es cierto, entre el gimnasio, que me levanto para ir a trabajar, y todo lo demás, no estoy descansando nada. Me siento literalmente destrozado. Pero igual es acostumbrar el cuerpo.
 
ElPatron dijo:
Come bien ostias! Y mucho! :sisi3:

Y tiempo macho, que en un mes todavia te estás adaptando
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Literalmente, es el periodo de mi vida en el que más estoy comiendo tengo un apetito de la ostia.
 
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