General Cuánto levantáis en press banca?

camaroto

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Buenas Shurs,

Uno por aquí que lleva varios años entrenando.
Peso 78kg, mido 1.78, porcentaje de grasa tirando a bajo.
Levanto 90kg a 8 reps.
Y 100kg a 4-5 reps.

No he visto a tanta gente levantando +100kg quitando a 2 morlacos de 95kg de peso corporal.

Cuánto levantáis vosotros?
 
Fácilmente me marcó 120 kg 8 repes, 140 kg 6 repes.
 
120kg 8 repes, peso 105 kg y mido 1,90
 
1x10 40kg / 2x8 50kg 2x6 60 kg
1.81 y 72 kg

Si alguien me orienta en series y repeticiones, lo agradecería. 2 meses entrenando
Y otra pregunta: entrenáis los 3 tipos de press el mismo día o vais alternando 2 y otro día 2?

Si tirillas
 
Última edición:
Joder pues si que tiráis cabrones, yo estoy haciendo 15-12-10-8 empiezo con 15 (por lado)+ barra olímpica y acabo en 27,5 (porlado)+ barra.

Es verdad que antes cuando hacía menos repeticiones le metía más, pero ahora mismo imposible, no llego a las repeticiones.
 
70kg 12-14 rep, 80kg 8 rep , 100kg 2-4 rep.

178cm , 65kg porcentaje de grasa alrededor del 8%.

Voy bastante bien en el tema fuerza y aunque parezca que estoy delgaducho en verdad estoy bastante bien sobre todo en espalda y hombros.
 
No hago press banca, hago esta máquina que es mas segura para los hombros.

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Mi RM son 140KG en total sin contar con la resistencia de la máquina.
 
1'70cm 63 kg tiro como mucho 22.5(por lado)X6
 
JuanquitaBananita dijo:
1x10 40kg / 2x8 50kg 2x6 60 kg
1.81 y 72 kg

Si alguien me orienta en series y repeticiones, lo agradecería. 2 meses entrenando
Y otra pregunta: entrenáis los 3 tipos de press el mismo día o vais alternando 2 y otro día 2?

Si tirillas
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Nadie ?
 
La ultima vez 62,5.
1'70 m 67 kg
 
Mortifaga dijo:
No te lo crees ni tú flipao
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No es nada del otro mundo viejo carcamal, se nota que poco conocimiento tienes del tema y poco entrenaste en tus años mozos, hermoso!! Jajajajaj :mgalletas:
 
JuanquitaBananita dijo:
1x10 40kg / 2x8 50kg 2x6 60 kg
1.81 y 72 kg

Si alguien me orienta en series y repeticiones, lo agradecería. 2 meses entrenando
Y otra pregunta: entrenáis los 3 tipos de press el mismo día o vais alternando 2 y otro día 2?

Si tirillas
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De tirillas nada joder. El gym es para ponerse rocoso y para eso vas ostias.

Bueno ahora en serio y sin la roid rage:sisi3:, yo recomendaría hacer press banca/press con mancuernas y después las míticas aperturas con polea, o en máquina si la tienen mucho mejor. Tampoco hace falta hacer 3 o 4 ejercicios para un solo músculo porque al final te pasas de fatiga.

Ese error lo hice yo al principio. Seguía las tablas genéricas del gimnasio y te mandan a hacer 3 tipos de press cuando con 1 press y un accesorio vas que chutas, al menos yo. (hablamos de pecho solamente)
 
La barra a duras penas
 
¿Fotos de vuestros cuerpos?.

Así a golpe pronto llegué a levantar 18kg en casa lado + la barra... Y no sé si 2, 3 o 4 repeticiones.

La cuestión es que una vez forcé más de lo normal y para que no me quedara atrapado con la barra y el peso. Tiré con toda mi fuerza que me dió dolor de espalda y ya paso de realizarlo porque no sé si forzando otrra vez o haciendo barra me volvería el dolor.

Así que hago máquina y tiro lo justo
 
ElPeladilla dijo:
No es nada del otro mundo viejo carcamal, se nota que poco conocimiento tienes del tema y poco entrenaste en tus años mozos, hermoso!! Jajajajaj :mgalletas:
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Tengo buena memoria y te recuerdo de otro foro donde ibas de ejecutivo rico y mostrabas tus calcetines Tomy de mercadillo y tus desayunos vip consistentes en fuet random y pan del paki así que no me toques los ovarios conserje
 
Antes andaba en 85-90 kg (3x10 repes) pero empecé con lesiones de hombros y tendinitis que van y vienen y ahora me conformo con 50 (x14)/60 (x12)/70 (x10), aunque algún día hago una extra de 6-8 repes con 80 kg.

1,78 - 78 kg
 
Mortifaga dijo:
Tengo buena memoria y te recuerdo de otro foro donde ibas de ejecutivo rico y mostrabas tus calcetines Tomy de mercadillo y tus desayunos vip consistentes en fuet random y pan del paki así que no me toques los ovarios conserje
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Jajajajajaj recordarás entonces que no era un tirillas y entreno con asiduidad. Cállate la boca que si ademas tienes ovarios ni puñetera idea tienes de entrenamiento de pectoral con peso, guapi.

De lo de conserje y el fuet no me molestaré ni en contestarte…jajajaaja veo que la envidia te corroe poderosamente…

Chitón!!!!

:mgalletas: :mgalletas::mgalletas:
 
GigaChad dijo:
No hago press banca, hago esta máquina que es mas segura para los hombros.

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Mi RM son 140KG en total sin contar con la resistencia de la máquina.
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Yo en maquina inclinada 120 pa 8 repes, algo así, en banca sin multipower, solo barra y banco ni idea, habré echo 4 veces contadas, creo qe llegue a mover 80 pa algunas repes, pero fatal
 
Cuanto pesa la barra con los pirulos esos?
 
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