General Que cardio es mejor correr en cinta de correr o bici estatica?

hakimalatriste

hakimalatriste

Shurmano Platino
Nº Ranking
530
Shurmano Nº
118
Desde
1 Jun 2023
Mensajes
901
Reacciones
1,476
Pues eso shurs voy a meter cardio pero no se cual recomendais peso 86 y mido 1,81 pero no tengo tripa
 
Yo creo que correr o correr en cinta, el cardio de bici no generas tanto impacto porque repartes el peso del cuerpo (sillín/pedales). Al correr utilizas más músculos y ayudas a quemar calorías.
 
IMG_20240513_132225.jpg




Es mejor tener una minibucicleta estática y pedalear mientras foreas
 
hakimalatriste dijo:
Pues eso shurs voy a meter cardio pero no se cual recomendais peso 86 y mido 1,81 pero no tengo tripa
Click para expandir ...
Entre cinta y bici, si no tienes lesiones pues cinta. Y si puedes correr en la calle mejor que en la cinta. Y sj tienes playa y se te va la cabeza pues en arena, pero este ultimo ya es en plan goku.
 
En cinta,pero no corras,pues más lesivo.Ponte la inclinación máxima que dé la máquina y a paso veloz 5'5 - 6 .Si puedes haz mínimo 30 min.
 
Depende de como tenga las articulaciones,la bici es más suave y menos exigente físicamente,el cardio es más brvtal corriendo.
 
Vas al trote suave 10 min a una rampa. La subes corriendo a tope y la bajas andando despacio. Repetir unas pocas veces. Volver a la ducha paseando.
También se puede con escaleras.
 
Debes iniciar sesión o registrarte para participar.
Volver
Arriba