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Shurmano Dios
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En entrenamiento físico:
El principio de sobrecarga es uno de los principios básicos del entrenamiento físico y se refiere a la necesidad de aumentar progresivamente la carga de trabajo (intensidad, duración o frecuencia) para que el cuerpo se adapte y mejore su rendimiento. Si se quiere ganar fuerza, resistencia o tamaño muscular, es necesario trabajar a niveles que sobrepasen lo que el cuerpo está acostumbrado a manejar.
Por ejemplo, si una persona siempre levanta el mismo peso en el gimnasio, no verá progresos notables. Para mejorar, debe aumentar el peso, el número de repeticiones o la cantidad de sesiones de entrenamiento.
El principio de sobrecarga es uno de los principios básicos del entrenamiento físico y se refiere a la necesidad de aumentar progresivamente la carga de trabajo (intensidad, duración o frecuencia) para que el cuerpo se adapte y mejore su rendimiento. Si se quiere ganar fuerza, resistencia o tamaño muscular, es necesario trabajar a niveles que sobrepasen lo que el cuerpo está acostumbrado a manejar.
Por ejemplo, si una persona siempre levanta el mismo peso en el gimnasio, no verá progresos notables. Para mejorar, debe aumentar el peso, el número de repeticiones o la cantidad de sesiones de entrenamiento.
