General ¿Qué hacéis cuando no podéis dormir?

Cyberpunk

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Shurmano
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Shurs, tengo un patrón de sueño muy inestable y me cuesta dormir y a veces me paso la noche viendo pelis ¿Qué hacéis cuando no os viene el sueño?
 
Mira tio, yo ya de por si soy una persona que coge la máxima energía del día a partir de las 8 de la noche, y no me duermo hasta las 2-4 de la madrugada, no porque no pueda, si no por que quiero y ahora puedo.

Básicamente juego a videojuegos, veo peliculas, series o youtube, y si alguna noche estoy inspirado, me pongo una luz tenue, iniciensito y me pongo a escribir 👌🏻😁
 
YouTube, y me lo dejo puesto hasta que me quedo dormido.
 
Pues imagínate, cambio de horario constantemente, pero aún así no suelo tener muchos problemas para dormir.
Si me pasa, me levanto, me tomo un vaso de leche calentita, me tomo una melatonina y me pongo a leer hasta q me da sueño 🤪
 
Estuve un tiempo tomando circadín el problema es que me entra sueño pero en 3 ó 4 horas ya estoy despierto y me paso media noche en vela.
 
Buenas shur. Los días que me meto en la cama y no puedo dormir me levanto de ella y me voy al sofá y me pongo una luz tenue, y alguna cosa en Netflix tranquila o que no me interese mucho. También es buena idea coger un libro hasta que te te quedes dormido y también me funciona tomarme una infusión caliente. Básicamente yo cuando no consigo dormirme es tema nervioso y tengo que hacer algo que me calme hasta conseguir dormirme. Espero haberte ayudado.
 
Cyberpunk dijo:
Estuve un tiempo tomando circadín el problema es que me entra sueño pero en 3 ó 4 horas ya estoy despierto y me paso media noche en vela.
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pero tienes sueño? te lo comento porque hay un porcentaje de la población que solo necesita una media de 4-5 horas de sueño. Con esto quiero decir que si cuando te desvelas sigues teniendo sueño pero no consigues dormir, tienes un problema. En cambio si cuando te desvelas dejas de tener sueño y puedes hacer una vida normal genial, puedes emplear ese tiempo para cosas productivas. Si por el contrario, te desvelas y te caes de sueño y no puedes seguir una rutina normal, yo te recomendaría hablar con tu medico de cabecera o con un especialista en el tema
 
Tengo un cajón con medicación, en caso de necesitarlo me tomo algo que me relaje y me quedo pajarito pronto.
Si que es verdad que intento no tomar nada, pero si hay algún día en el que este de los p. nervios o hiperactivo me tomo un relajante y a soñar con los angelitos. En mi caso si no duermo, al día siguiente no me tengo en pie.
 
nanaidelachina dijo:
Pues imagínate, cambio de horario constantemente, pero aún así no suelo tener muchos problemas para dormir.
Si me pasa, me levanto, me tomo un vaso de leche calentita, me tomo una melatonina y me pongo a leer hasta q me da sueño 🤪
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el vaso de leche también viene bien, relaja muchísimo
 
ya lo dije en otro hilo shur, un buen puro y un carajillo de whisky, ya verás que a gusto te vas a la cama a dormir, eso si… limpiate los dientes antes 😅
 
De 1 a 3 canutos según si se me va de las manos o no. Y a veces un café descafeinado.
 
Hasta ahora solo he descubierto algo que me hace dormir en paz y es la hierba. Siempre he sido nocturno ya que en cuanto a edición de video y todo lo artístico necesito silencio, saber que los otros están durmiendo y yo haciendo faena. Sé que luego por la mañana ellos están despiertos y yo duermo, pero se trata de algo de mentalidad.

He probado pastillas de melatonina (me acabo de tomar 2 pero no me hacen nada), he probado hacer full deporte (antes hacía muchísimo deporte y me costaba igual), he probado de ver videos pero solo a veces me relajo (típico video de un hombre construyendo una cabaña en el bosque con sonidos muy chill, he probado un podcast de Spotify que se llama "Meditada" que algunos dias me ha ido bien, he probado hacer respiraciones, ASMR...ya no sé qué cojones probar. Durante este curso he dormido una media de 3-5 horas diarias acostándome a las 4 y levantándome a las 7, trabajando y estudiando. Me levanto destrozado pero pasa media hora o así y ya estoy a full.

Puedo estar cansado pero no tener sueño. Ojalá tener ganas de ir a dormir, pero siempre pienso que puedo hacer algo mejor que dormir. De hecho no he hecho siesta en mi vida, y cuando alguna vez he estado malo o he llevado horarios muy extremos como el que cuento en el post del videoclip, si me duermo durante el dia (ni que sea media hora) mi horario corporal se vuelve completamente loco.

La costumbre de dormir para cambiar de dia hace que si me duermo durante el dia, cuando me levanto hace que mi cuerpo se piense que ya es otro día. No sé si he comido ya, si toca cenar o si ya he cenado, la comida me sienta fatal...todo son problemas.
Ya te digo que lo único que me ayuda a relajarme y a quedarme pinocho es la hierba, y en parte me jode que tenga que usarlo para dormir pero...supongo que es lo que hay. A ver si te sirve alguna de las opciones que te he dicho, y como dicen los expertos, unas horas antes de irte a dormir, alejarte de estímulos como el móvil, tele depende de si ves una peli o qué...cosas así
 
no te puedo contestar a esa pregunta ya que duermo como un tronco 😛
 
Yo te recomendaria gym, pajas e intentar tener un horario estable
 
Te recomiendo gimnasio
Y si aún sigues sin poder dormir bien coger una escopeta e ir disparando a todo el puto mundo hasta que todo esté tranquilo
 
Me aplico el mejor y más barato somnífero relajante que hay, y quién quieres entender que entienda, no digo más.
:sisi1:
 
Antes de ir a dormir tienes que estar relajado mental y físicamente, o sea, hazte una paja.
 
Intenta no mirar móvil o tablet un buen rato antes de dormir para no activarte
 
mi horario es totalmente al reves de lo establecido y lo diurno , ahora que son las 3:40 de la madrugada para mi son las 7 de la tarde jeje por lo cual de dia duermo , a intervalos de 3 horas en dos veces , me despierto voy al baño , bebo agua y sigo durmiento , pero eso 6 horas . Pero de ser tu , esta claro , masturbación a saco jajajjajajaj
 
Última edición:
Yo lo que hago es dormir, funciona de maravilla.
 
Glicina shur. Cuesta 4 duros en amazon y te vas a quedar dormido como un tronco. Yo tuve unos meses en los que bebía cerveza todos los días hasta que me caía muerto en la cama y claro, una vez que lo dejé no había manera de dormirme. De hecho el día que lo dejé llevaba más de 24 horas despierto, con un dolor de cabeza que flipas y los ojos hinchados y llorosos a saco. Fue calentar un vaso de leche, echar 3-4 gramos de glicina y bebermelo y a los 2 minutos estaba como nuevo. Luego me acosté en la cama y dormí como un bebé.
 
Yo ni de coña me metería pastillas de farmacia. Pero planto mi cannabis y me sirvo de él. Autentica saluc
 
Con el móvil o el viejo pc XP hecho polvo
 
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