General Cuánta agua bebéis al día?

depende del dia asi un dia en q no me meta nada supongo que litro y medio o dos
 
Alguienígena dijo:
En realidad es lo más sano. Beber sin sed para llegar a los 2 litros es una chaladura y te deshidrata. Haces bien, no te ralles. Tu cuerpo pide y tú le haces caso. Seguro que comes bien de sal y/o líquido en los alimentos.

Ahora está la moda de ponerse recordatorios para beber agua y comer bajo en sal. Eso es muerte pura.
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Alguna vez he seguido esa “moda” de beber los dos litros de agua y no hacia mas que hincharme y sentir fatiga. Hago ejercicio diariamente y la cantidad que bebo es la que me pide el cuerpo que ya te digo, en torno a un litro, poco mas quiza
 
Alguienígena dijo:
He editado para aportar más info.

El Gatorade va muy bien para eso son sales + azúcares. Te lo puedes hacer casero si no te quieres gastar pasta.

¿Te entran dolores de cabeza frecuentes?
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No tengo ningún problema.
Suelo conocer mi cuerpo y lo que me pide. También en verano me trinco un litro de gazpacho al día como @bokeron
 
Normalmente bebo sobre 1,5 litros repartido en cafés, infusiones y agua sola.
Algún refresco cae de vez en cuando.
 
El agua que lleva la cerveza cuenta??

De agua 2 litros fácilmente
 
GatoGordo dijo:
El agua que lleva la cerveza cuenta??

De agua 2 litros fácilmente
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Cualquier líquido menos aceites y alcohol cuenta. De la cerveza cuánta como agua el 95% aprox.

Voy a especificarlo en el principal
 
En invierno como 4l al día, en verano entre 5 ó 6 litros.
 
3 o 4 litros como mínimo, contando el agua que también llevan los alimentos. Esta es mi preferida.

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Tomo más leche que agua. Calculo que entre una cosa y otra 2 litros o masaprox
 
1.5 a 2 litros de agua pura y cristalina al día.

Los demás líquidos no deben contabilizarse como agua, ya que muchos de ellos, no solo dan más sed, sino que además deshidratan.

Beber mucha agua (más allá de 2.5 o 3 litros diarios) puede resultar peligroso por dos razones, una es el desequilibrio entre potasio y sodio que es lo que hay dentro y fuera de la células, y el otro es la pérdida generalizada de sales minerales y oligoelementos en el organismo.
 
Fuera de época estival , apenas bebo un litro diario .
Si salgo a la montaña bebo mucho más , claro .
Me dijo un médico que bebiera tres litros al día . Lo hice durante un tiempo y era una tortura .
 
En la oficina por lo menos 2l. en casa menos...
 
Agua 2.5-3 L + 0’5-1 L birra + 2-3 café solo
 
Combate CyberPunk dijo:
1.5 a 2 litros de agua pura y cristalina al día.

Los demás líquidos no deben contabilizarse como agua, ya que muchos de ellos, no solo dan más sed, sino que además deshidratan.

Beber mucha agua (más allá de 2.5 o 3 litros diarios) puede resultar peligroso por dos razones, una es el desequilibrio entre potasio y sodio que es lo que hay dentro y fuera de la células, y el otro es la pérdida generalizada de sales minerales y oligoelementos en el organismo.
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Así es, pero si bebo menos de entre 4 ó 6 litros me desidrato.
Entreno muy duro y necesito ese líquido. Lo que sí hago es tomarme suplementos de sales minerales entre ellos potasio y magnesio.
 
Dragonlobo dijo:
Así es, pero si bebo menos de entre 4 ó 6 litros me desidrato.
Entreno muy duro y necesito ese líquido. Lo que sí hago es tomarme suplementos de sales minerales entre ellos potasio y magnesio.
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Las necesidades de agua cambian, obviamente, dependiendo de la actividad.
 
Aunque fumar es una actividad, no? jaja
 
Entre 1.5 y 2 litros. Y sin forzarme mucho porque como todas las mañanas entreno...la sed me puede y hay que hidratarse. Pero tampoco me obsesiono. Hay que escuchar al cuerpo.
 
Un par de litros minimo, hay dias que me tengo que obligar, pero un par de litros caen todos los dias.
 
Un litro y medio de normal, en verano o cuando hago actividad física quizás el doble
 
Sobre medio litro de media.
Si contamos la cerveza pues sufro de sobrehidratación
 
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