Salud Me está comiendo la ansiedad

EnsaladaDeHachas

EnsaladaDeHachas

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17 Mar 2024
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De aquí a hace dos semanas cada vez que me tumbo en la cama por la noche para intentar dormir me entra una ansiedad de caballo. No tengo deudas, ni familiares a mi cargo, y estoy a gusto en el trabajo. No tengo ninguna situación que me pueda generar ansiedad.

Dejé de fumar hace algunos meses y estoy reduciendo la ingesta calórica a unas1000 kcal diarias (eliminando cerveza, pan, dulces, grasas, etc.).

Hacia muchos años que no me sentía así. Necesitaría algun consejo para tener esto controlado. Muchas gracias shurs
 
Buscar la raíz del problema puede ayudarte a entender qué pasa realmente.

Teniendo en cuenta que la ansiedad es un proceso, a día de hoy inútil, para advertirnos de algún peligro o mantenernos alerta, habría que buscar qué es lo que tú cuerpo y mente te están pidiendo que vigiles.

Pero la triste realidad es que a veces no se sabe qué cojones ha detonado en eso. Yo al menos, en 7 años de ansiedad no lo supe. Pero, con terapia, desarrollé herramientas útiles para sobrellevar la situación y poco a poco desescalarla hasta encontrarme bien.

Si de algo me arrepiento es de no haber buscado ayuda antes, también te digo.

---

Te podría decir cientos de "tips" para ir aplicando, pero al final depende mucho de uno mismo (no de la capacidad, si no de lo que te va mejor). A mí por ejemplo el deporte no me ayudaba, acababa aún más cansada y sin dormir.

Reconocer que los síntomas físicos son solo eso, para mí fue primordial, porque realmente te crees que te va a pasar algo, pero no. Tu cuerpo está sano, de lo contrario no respondería de la forma en que lo hace.

La respiración es una de las cosas que más me ha ayudado, pero no tipo meditación, si no respiración guiada, sin más (hay muchos vídeos de YouTube), o la respiración que se usa en el ejército.

Intentar concentrarme en otra cosa unos minutos... Con conseguir pensar en otra cosa durante 3 minutos, se para un ataque de ansiedad el 90% de las veces. Por ejemplo, busca en el cuarto algo de color rojo (o del que quieras), intenta reconocer un ruido, presta atención a un olor, piensa en la textura de un objeto que tengas cerca.

En ultima instancia, recurre a un relajante muscular. Ojo que es solo un parche, pero bueno, no voy a negar su utilidad.

Pero vamos, yo recomendaría encarecidamente que busques ayuda profesional ahora que llevas poco tiempo con esto, sin miedo de hablar de cómo te sientes y lo que está pasando. Es muy valiente admitirlo.
 
Pues no tengo ni idea sobre ayudas para lo que cuentas.
Pero 1000 kcalorías me parece que te están dejando hecho un trapo porque éso es para desmayarse. Come un poco más.
Y el móvil lo apagas dos horas antes de irte a la cama.
Verás como mejoras.
EnsaladaDeHachas dijo:
Me siento ahora mismo extremadamente mal. Tengo náuseas y un desconcierto brutal
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Uhsopita dijo:
Pues no tengo ni idea sobre ayudas para lo que cuentas.
Pero 1000 kcalorías me parece que te están dejando hecho un trapo porque éso es para desmayarse. Come un poco más.
Y el móvil lo apagas dos horas antes de irte a la cama.
Verás como mejoras.
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Eso también. Quitar cualquier pantalla luminosa antes de dormir. Es mejor cambiarlo por un libro, o ponerse la radio, un podcast...


Y aunque no te gusten las tilas e infusiones, por probar no pierdes nada. Puedes hacerte alguna combinación de melisa con algún sabor que te guste, y acabar aficionado (yo me las hacía con raíz de regaliz, o hinojo).
 
Ve al médico expon la situación y que te derive a un profesional si es conveniente.
Mientras tanto que te recete algún ansiolítico si es necesario.
 
EnsaladaDeHachas dijo:
De aquí a hace dos semanas cada vez que me tumbo en la cama por la noche para intentar dormir me entra una ansiedad de caballo. No tengo deudas, ni familiares a mi cargo, y estoy a gusto en el trabajo. No tengo ninguna situación que me pueda generar ansiedad.

Dejé de fumar hace algunos meses y estoy reduciendo la ingesta calórica a unas1000 kcal diarias (eliminando cerveza, pan, dulces, grasas, etc.).

Hacia muchos años que no me sentía así. Necesitaría algun consejo para tener esto controlado. Muchas gracias shurs
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Eso e gue no comes sunormal
 
EnsaladaDeHachas dijo:
De aquí a hace dos semanas cada vez que me tumbo en la cama por la noche para intentar dormir me entra una ansiedad de caballo. No tengo deudas, ni familiares a mi cargo, y estoy a gusto en el trabajo. No tengo ninguna situación que me pueda generar ansiedad.

Dejé de fumar hace algunos meses y estoy reduciendo la ingesta calórica a unas1000 kcal diarias (eliminando cerveza, pan, dulces, grasas, etc.).

Hacia muchos años que no me sentía así. Necesitaría algun consejo para tener esto controlado. Muchas gracias shurs
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1000 kcal ya lo primero es poquisimo te vas a hacer papilla entero xd, y si no tienes preocupaciones y aun asi te pasa piensa que alguna preocupacion inconsciente debes tener seguro
 
bellakito dijo:
1000 kcal ya lo primero es poquisimo te vas a hacer papilla entero xd, y si no tienes preocupaciones y aun asi te pasa piensa que alguna preocupacion inconsciente debes tener seguro
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Bellakito agarramel pito
 
EnsaladaDeHachas dijo:
De aquí a hace dos semanas cada vez que me tumbo en la cama por la noche para intentar dormir me entra una ansiedad de caballo. No tengo deudas, ni familiares a mi cargo, y estoy a gusto en el trabajo. No tengo ninguna situación que me pueda generar ansiedad.

Dejé de fumar hace algunos meses y estoy reduciendo la ingesta calórica a unas1000 kcal diarias (eliminando cerveza, pan, dulces, grasas, etc.).

Hacia muchos años que no me sentía así. Necesitaría algun consejo para tener esto controlado. Muchas gracias shurs
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Busca ayuda psicológica, a veces si no tenemos nada aparente que nos generé ansiedad es nuestra propia cabeza o quizás el peso existencial de la propia vida.

Antes de irme a dormir siempre pienso que tengo poderes y vuelo, me peleo, salvo vidas y es una forma en la que me relajo y siempre me acabo durmiendo.

Ánimo Shur,
 
EnsaladaDeHachas dijo:
De aquí a hace dos semanas cada vez que me tumbo en la cama por la noche para intentar dormir me entra una ansiedad de caballo. No tengo deudas, ni familiares a mi cargo, y estoy a gusto en el trabajo. No tengo ninguna situación que me pueda generar ansiedad.

Dejé de fumar hace algunos meses y estoy reduciendo la ingesta calórica a unas1000 kcal diarias (eliminando cerveza, pan, dulces, grasas, etc.).

Hacia muchos años que no me sentía así. Necesitaría algun consejo para tener esto controlado. Muchas gracias shurs
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Por experiencia propia creo que siempre hay una razon o motivo. Ansiedad por algo que te preocupa y que lo tienes en el inconsciente o no piensas que te afecte pero en realidad, te esta empezando a joder. Consejo, busca ayuda profesional. Ellos saben orientarte y desbloquearte
 
mil kilocalorías shur?
eso es poquísimo incluso para un crio de diez años
 
Os voy a contar un secreto.
Estamos parasitados. Porque desde pequeños, hemos ido dando permisos a entidades desconocidas para que nos parasiten.
Cada vez que nos hacían rezar, cada vez que nos hacían pedirle a los angelitos, cada vez que nuestra mamá rezaba por nosotros, firmábamos un contrato con esa gente en el que autorizamos que nos puedan colocar implantes, que nos parasiten como mejor les convenga y otras muchas cosas más oscuras.
La mayoría de estas parasitaciones se producen por las noches, pues es donde/cuando más cerca están el cuerpo físico del astral.
La mayoría se reducen hasta desaparecer si, conscientemente, le dices al lagarto que viene a joderte que se vaya, que tú no le das permiso para que te entre. Que tú has firmado esos contratos engañado, sin saber.

Que renuncias a esos contratos, que le quitas los permisos que hayas dado y que si no te hace caso le pegas fuego.

Se van. Está comprobado.

Suerte, shures.
 
Haz ejercicios de relajación,respira hondo y despacio.Enciende incienso ,pon música ultra relajante,hay algunas especiales para inducir al sueño.Siempre ten un pensamiento positivo,sacúdete y destierra la negatividad.
 
Gracias a todos por los consejos. Lo de la poca ingesta de calorías es porque quiero adelgazar, y como no queme más de lo que consumo jodido lo llevo.

Como siga así sí tocará ir al matasanos. Gracias a todos por los consejos
 
Combate CyberPunk dijo:
Os voy a contar un secreto.
Estamos parasitados. Porque desde pequeños, hemos ido dando permisos a entidades desconocidas para que nos parasiten.
Cada vez que nos hacían rezar, cada vez que nos hacían pedirle a los angelitos, cada vez que nuestra mamá rezaba por nosotros, firmábamos un contrato con esa gente en el que autorizamos que nos puedan colocar implantes, que nos parasiten como mejor les convenga y otras muchas cosas más oscuras.
La mayoría de estas parasitaciones se producen por las noches, pues es donde/cuando más cerca están el cuerpo físico del astral.
La mayoría se reducen hasta desaparecer si, conscientemente, le dices al lagarto que viene a joderte que se vaya, que tú no le das permiso para que te entre. Que tú has firmado esos contratos engañado, sin saber.

Que renuncias a esos contratos, que le quitas los permisos que hayas dado y que si no te hace caso le pegas fuego.

Se van. Está comprobado.

Suerte, shures.
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Pues ya estariamos, vayan saliendo ordenadamente
 
Combate CyberPunk dijo:
Os voy a contar un secreto.
Estamos parasitados. Porque desde pequeños, hemos ido dando permisos a entidades desconocidas para que nos parasiten.
Cada vez que nos hacían rezar, cada vez que nos hacían pedirle a los angelitos, cada vez que nuestra mamá rezaba por nosotros, firmábamos un contrato con esa gente en el que autorizamos que nos puedan colocar implantes, que nos parasiten como mejor les convenga y otras muchas cosas más oscuras.
La mayoría de estas parasitaciones se producen por las noches, pues es donde/cuando más cerca están el cuerpo físico del astral.
La mayoría se reducen hasta desaparecer si, conscientemente, le dices al lagarto que viene a joderte que se vaya, que tú no le das permiso para que te entre. Que tú has firmado esos contratos engañado, sin saber.

Que renuncias a esos contratos, que le quitas los permisos que hayas dado y que si no te hace caso le pegas fuego.

Se van. Está comprobado.

Suerte, shures.
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Como se hace eso?
Me interesa
 
Combate CyberPunk dijo:
Os voy a contar un secreto.
Estamos parasitados. Porque desde pequeños, hemos ido dando permisos a entidades desconocidas para que nos parasiten.
Cada vez que nos hacían rezar, cada vez que nos hacían pedirle a los angelitos, cada vez que nuestra mamá rezaba por nosotros, firmábamos un contrato con esa gente en el que autorizamos que nos puedan colocar implantes, que nos parasiten como mejor les convenga y otras muchas cosas más oscuras.
La mayoría de estas parasitaciones se producen por las noches, pues es donde/cuando más cerca están el cuerpo físico del astral.
La mayoría se reducen hasta desaparecer si, conscientemente, le dices al lagarto que viene a joderte que se vaya, que tú no le das permiso para que te entre. Que tú has firmado esos contratos engañado, sin saber.

Que renuncias a esos contratos, que le quitas los permisos que hayas dado y que si no te hace caso le pegas fuego.

Se van. Está comprobado.

Suerte, shures.
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La mía sigue rezando por mi, así que jodido lo llevo
 
Combate CyberPunk dijo:
Os voy a contar un secreto.
Estamos parasitados. Porque desde pequeños, hemos ido dando permisos a entidades desconocidas para que nos parasiten.
Cada vez que nos hacían rezar, cada vez que nos hacían pedirle a los angelitos, cada vez que nuestra mamá rezaba por nosotros, firmábamos un contrato con esa gente en el que autorizamos que nos puedan colocar implantes, que nos parasiten como mejor les convenga y otras muchas cosas más oscuras.
La mayoría de estas parasitaciones se producen por las noches, pues es donde/cuando más cerca están el cuerpo físico del astral.
La mayoría se reducen hasta desaparecer si, conscientemente, le dices al lagarto que viene a joderte que se vaya, que tú no le das permiso para que te entre. Que tú has firmado esos contratos engañado, sin saber.

Que renuncias a esos contratos, que le quitas los permisos que hayas dado y que si no te hace caso le pegas fuego.

Se van. Está comprobado.

Suerte, shures.
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Lo piritu eciten
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Son lo dimonio vetido de monjita
 
Has eliminado demasiadas cosas en muy poco tiempo, tabaco, alcohol, dulces, grasas, quizá ese sea el motivo.
 
EnsaladaDeHachas dijo:
De aquí a hace dos semanas cada vez que me tumbo en la cama por la noche para intentar dormir me entra una ansiedad de caballo. No tengo deudas, ni familiares a mi cargo, y estoy a gusto en el trabajo. No tengo ninguna situación que me pueda generar ansiedad.

Dejé de fumar hace algunos meses y estoy reduciendo la ingesta calórica a unas1000 kcal diarias (eliminando cerveza, pan, dulces, grasas, etc.).

Hacia muchos años que no me sentía así. Necesitaría algun consejo para tener esto controlado. Muchas gracias shurs
Click para expandir ...
EnsaladaDeHachas dijo:
De aquí a hace dos semanas cada vez que me tumbo en la cama por la noche para intentar dormir me entra una ansiedad de caballo. No tengo deudas, ni familiares a mi cargo, y estoy a gusto en el trabajo. No tengo ninguna situación que me pueda generar ansiedad.

Dejé de fumar hace algunos meses y estoy reduciendo la ingesta calórica a unas1000 kcal diarias (eliminando cerveza, pan, dulces, grasas, etc.).

Hacia muchos años que no me sentía así. Necesitaría algun consejo para tener esto controlado. Muchas gracias shurs
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Buenas shur,

Te recomiendo que acudas a un buen psicólogo. Déjate de infusiones mágicas, automediación y prácticas de autorelajación como dicen algunos comentarios, y acude a un especialista.

Esto podría ser inicio de un trastorno de ansiedad generalizada, lo veo continuamente la consulta. Si te lo pilla un especialista a tiempo, será mucho más fácil darle salida al problema.

Ánimo shur!
 
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