No le hagas caso, es un mágico que para el es más peligroso beber agua que fumar tabacoPues a mi la nutricionista me dijo aue la fibra está de pmque lo que si debía evitar son los zumos porque pierdes la fibra.
Yo estoy ahora com un indice de grasa bajo y en un peso guay y tomo eso para merendar sobretodo.
Por eso también es importante darse un día a la semana libre, no puedes obsesionarte con la dieta, es contraproducente.
O no hacer una dieta muy restrictiva
Aún con todo.
a ver, la saciedad es lógica, ten en cuenta que tu alimentación es riquísima en nutrientes, yo hay al menos uno o dos días a la semana que no como nada porque no me hace falta, estoy muy bien alimentado, y nuestro cuerpo esta diseñado para "pasar días sin comer mientras caminamos por la selva buscando caza", es así, por dentro seguimos siendo neandertales...
yo desayuno (si me apetece) a eso de las 10 o las 11 de la mañana un café con mantequilla, la leche no la uso para nada, a las 13h básicamente carne de 200 a 300 gramos), algo de verde para acompañar o unas patatas fritas que son mi carbo, y a eso de las 6 de la tarde si tengo la apetencia otro café con mantequilla, hay unas galletitas CERO en Amazon que me gustan y algunas veces como alguna con ese café, pero muy ocasionalmente, y ya hasta el día siguiente. Para beber al día aproximadamente un par de litros de agua con 8 a 9 gramos de sal por litro, no me fuerzo a beber, solo si tengo sed, pero mínimo un litro si que cae, en verano mas claro....
los edulcorantes son jodidos, pero tenemos que darnos cuenta que desde niños nos han metido el sabor dulce y somos realmente drogadictos de ese sabor relacionado mentalmente con premio extra de dopamina, no es nada facil dejarlo
No se no tengas en cuenta @SuperRat vive aquí en el foro, desde de cuando contrataron el server ya venía dentro
Folla quema grasas
efectivamente, la fibra al final es celulosa, algo que nuestras tripas no pueden aprovechar, por eso lo cagamos, al final, es una "reacción alérgica" que nos hace expulsar esa porquería inútil que hemos comido. Eso si, nos hincha la barriga llegando a producir distensión abdominal, por no hablar de los pedos, en fin, una maravilla recomendada por los mejores nutrisaurios...
Un neandertal con 30 años era un anciano o había muerto antes.
Sueltas a estos de la paleodieta y similares en la prehistoria y no aguantan ni 2 semanas
si, apenas tomo hidratos, y no hay nada que compensar, si te alimentas bien ya esta todo compensado, yo los únicos aportes extra que tomo son parte de un programa anti edad, no tomo nada mas, tengo 64 años...
para entender eso hay que tener en cuenta los aspectos sociales, ir a la oficina tiene muy pocos riesgos en comparación a competir con un León por la comida. La prueba del 9 es que los cráneos prehistóricos conservan salvo haber recibido golpes, toda su dentición, en nuestra sociedad, niños de 10 años ya tienen piezas extraídas por ataques de caries.
Te escribo al privado
Quién te ha dicho lo de la dentición completa en los neandertales!!!. No hombre, no. Perdían dientes y el que tenía una infección con 20 años en una muela, si no se le solucionaba por sí sola, moría por septicemia.
no te prometo nada, ando con bastante curro pero pregunta lo que quieras por aquí o por privado y en cuanto pueda te cuento
no me lo ha dicho nadie, lo he visto yo en todos los museos de ciencias naturales que he visitado alrededor del mundo. Las infecciones en la boca las tenemos en nuestra sociedad porque comemos hidratos, un neandertal, igual que un perro salvaje o un león (que nunca va al dentista), no tienen problemas dentales nunca, su flora y sus bacterias lo impiden
Gracias pero esperaba que él me dijera que es el que me comentó que la fruta no era buena, el queso tiene mucha grasa. De hecho he buscado y:
Estás realmente confundido. Un perro salvaje o un león claro que tienen problemas de dentición.
El se basa en la dieta keto y es la perspectiva que te estoy dando yo, pero vale. También puedes comerte una lata de atún. La grasa no es mala, lo que son malos son los carbohidratos.
No, como fruta para merendar a veces, estoy perfect de analítica y nivel de grasa, lo lleva mi nutricionista pero quería saber la opinion de @Alguienígena que es el que dijo que una mandarina no era buena opción.
Te estoy diciendo lo mismo, pero que te lo diga él si eso te hace feliz.
Yo no tengo problemas para bajar de peso
Él aún no me ha contestado con opciones para merienda ya te digo tengo un porcentaje de grasa muy saludable y en peso estoy de pm me ha costado mucho pero ahora estoy en el que me corresponde y me recomendó esto pero oye opciones nunca están mal @Alguienígena creo que le gusta mucho este tema y sabe por eso me interesa su opinión.
Tienes 64 palos shur? A Que aportes extra te refieres?
Cómo te he dicho no hagas ni puto caso a ese magufo, sabe de nutrición lo que yo de física cuántica
