General Ayuno prolongado. Respondo preguntas.

SuperRat dijo:
Bueno,

Pillo sitio por si los insultos “elegantes” entre @afff y @Psicomonje Cortés se llega a convertir en pelea mas soez y barriobajera

:palomitas:
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A psico, se le ve con, al menos, algo de conocimiento sobre lo que habla.

No te digo, que vaya a aplicar todo, pero si al menos, tener en cuenta y aplicar varias cosas de las que comenta, al igual que Fisty.

Total: Tengo 22 años. Soy joven, y mejor probar cosas nuevas ahora, que el cuerpo aguanta, que ponerse a jugar a las cocinitas con 45
 
FistySen dijo:


Aquí se explican sus beneficios
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Le echaré un ojo esta noche, cuando vuelva del gimnasio. Me lo guardo, gracias tío.

¿Y la fruta? ¿La fructosa y todo eso? Me imagino que no hay ningún problema con la fruta
 
Eterno dijo:
Le echaré un ojo esta noche, cuando vuelva del gimnasio. Me lo guardo, gracias tío.

¿Y la fruta? ¿La fructosa y todo eso? Me imagino que no hay ningún problema con la fruta
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Desgraciadamente, por lo que sé, la fruta no sirve de mucho porque el azúcar que contiene es bastante nocivo...es como la chuchería de la naturaleza. Es mejor tomarla poco...

Hace poco @Alguienígena abril un tema diciendo esto mismo y poco menos que lo echan a la hoguera. Y no me extraña porque a la gente no le puedes tirar la verdad a la cara, hay que ser más sutil.

Puestos a comer fruta es mejor las que tienen índice glucémico bajo y poca fructosa. Manzana...fresas....

Pero gracias a Dios no me gusta mucho. Salvo el melón y la sandía, que me pongo ciego en verano.
 
FistySen dijo:
Desgraciadamente, por lo que sé, la fruta no sirve de mucho porque el azúcar que contiene es bastante nocivo...es como la chuchería de la naturaleza. Es mejor tomarla poco...

Hace poco @Alguienígena abril un tema diciendo esto mismo y poco menos que lo echan a la hoguera. Y no me extraña porque a la gente no le puedes tirar la verdad a la cara, hay que ser más sutil.

Puestos a comer fruta es mejor las que tienen índice glucémico bajo y poca fructosa. Manzana...fresas....

Pero gracias a Dios no me gusta mucho. Salvo el melón y la sandía, que me pongo ciego en verano.
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A ver: Yo "sabía" que la fruta, era mala, entre comillas, o al menos, la que te venden en el súper, llena de fertilizantes.

Pero no sé yo, si dejar la fruta por completo, es lo mejor.

Por suerte, las manzanas y fresas, me gustan bastante. ¿Sería mejor, tirarle más a eso, en vez de, a los plátanos, que es lo que más consumo?


Y del atún, por ejemplo, ¿También es nocivo por el mercurio?

Me refiero al atún de lata, por supuesto



¿Y la leche? ¿También vendría bien tomar menos? Yo es que me puedo tomar 2 L diarios de leche, perfectamente @FistySen @Psicomonje Cortés
 
Última edición:
Al último nutricionista al que presté atención fue a Grande Covián, que decía que había que comer de todo, pero en su justa medida, y priorizando vegetales, legumbres e hidratos integrales o no procesados en la base de la pirámide alimentaria. Y moverse, que para adelgazar había que consumir más calorías de las que entraban.

A partir de ahí, del más absoluto sentido común, todo lo demás son refritos, valga el símil.

El ejemplo de la distopía alimentaria máxima es el del jamón serrano: yo no se cuántas veces en la vida ha pasado de ser veneno a necesario, y viceversa, cuando un poco de jamón curado con su justa veta de tocino no hace mal a nadie, salvo que sufra patologías previas. Ni te cuento ya en esta época de influencers de todo a cien.
 
FistySen dijo:
Desgraciadamente, por lo que sé, la fruta no sirve de mucho porque el azúcar que contiene es bastante nocivo...es como la chuchería de la naturaleza. Es mejor tomarla poco...

Hace poco @Alguienígena abril un tema diciendo esto mismo y poco menos que lo echan a la hoguera. Y no me extraña porque a la gente no le puedes tirar la verdad a la cara, hay que ser más sutil.

Puestos a comer fruta es mejor las que tienen índice glucémico bajo y poca fructosa. Manzana...fresas....

Pero gracias a Dios no me gusta mucho. Salvo el melón y la sandía, que me pongo ciego en verano.
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La sandía es prácticamente agua, el melón lleva muchísima fructosa.
 
Lockhart Flawse dijo:
Al último nutricionista al que presté atención fue a Grande Covián, que decía que había que comer de todo, pero en su justa medida, y priorizando vegetales, legumbres e hidratos integrales o no procesados en la base de la pirámide alimentaria. Y moverse, que para adelgazar había que consumir más calorías de las que entraban.

A partir de ahí, del más absoluto sentido común, todo lo demás son refritos, valga el símil.

El ejemplo de la distopía alimentaria máxima es el del jamón serrano: yo no se cuántas veces en la vida ha pasado de ser veneno a necesario, y viceversa, cuando un poco de jamón curado con su justa veta de tocino no hace mal a nadie, salvo que sufra patologías previas. Ni te cuento ya en esta época de influencers de todo a cien.
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El problema, es que nos bombardean con tanta información, que ya no sabemos que está bien y que está mal.

Se ríen de nosotros
 
Eterno dijo:
A ver: Yo "sabía" que la fruta, era mala, entre comillas, o al menos, la que te venden en el súper, llena de fertilizantes.

Pero no sé yo, si dejar la fruta por completo, es lo mejor.

Por suerte, las manzanas y fresas, me gustan bastante. ¿Sería mejor, tirarle más a eso, en vez de, a los plátanos, que es lo que más consumo?


Y del atún, por ejemplo, ¿También es nocivo por el mercurio?

Me refiero al atún de lata, por supuesto



¿Y la leche? ¿También vendría bien tomar menos? Yo es que me puedo tomar 2 L diarios de leche, perfectamente @FistySen @Psicomonje Cortés
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El atún es brutal. Por mucho mercurio que haya, compensa de sobra. Hay que comer mucho para que te afecte, al de La ruleta de la suerte le paso jejej.

Los plátanos tienen más azúcar , será mejor otra fruta. Pero vamos , que tampoco hay que volverse loco. Come menos fruta y punto.

Quiero decir, se puede comer "mierda" ...es hasta necesaria en ciertos sentidos. Pero tienes que priorizar lo otro mucho más.

Pero no puedes ir por ahí diciéndole que no a una buena macedonia de vez en cuando, a un tajo de melón o a un helado de chocolate......

En el plató sigue la regla 3/1 . 3 de sano 1 de mierda. O la 4/0 , todo sano.

Y en la vida la 90/10. Cómo bien siempre, entonces alguna vez , puedo atacarme a Doritos y pizza sin problemas. Es más , yo lo recomiendo jajaj
 
FistySen dijo:
El atún es brutal. Por mucho mercurio que haya, compensa de sobra. Hay que comer mucho para que te afecte, al de La ruleta de la suerte le paso jejej.

Los plátanos tienen más azúcar , será mejor otra fruta. Pero vamos , que tampoco hay que volverse loco. Come menos fruta y punto.

Quiero decir, se puede comer "mierda" ...es hasta necesaria en ciertos sentidos. Pero tienes que priorizar lo otro mucho más.

Pero no puedes ir por ahí diciéndole que no a una buena macedonia de vez en cuando, a un tajo de melón o a un helado de chocolate......

En el plató sigue la regla 3/1 . 3 de sano 1 de mierda. O la 4/0 , todo sano.

Y en la vida la 90/10. Cómo bien siempre, entonces alguna vez , puedo atacarme a Doritos y pizza sin problemas. Es más , yo lo recomiendo jajaj
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Me gusta tú forma de pensar, porqué es muy parecida a la mía.

No tengo reparos, en salir con la familia de vez en cuando, y comerme un trozo de tarta (el dulce es mí debilidad), pero eso, lo hago un sábado.

El resto, es buena alimentación.

¿Y que me dices de la leche? Tomo 2L diarios....
 
Eterno dijo:
Me gusta tú forma de pensar, porqué es muy parecida a la mía.

No tengo reparos, en salir con la familia de vez en cuando, y comerme un trozo de tarta (el dulce es mí debilidad), pero eso, lo hago un sábado.

El resto, es buena alimentación.

¿Y que me dices de la leche? Tomo 2L diarios....
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Pues que igual te sale mejor comprar la vaca 🤣
 
FistySen dijo:
El atún es brutal. Por mucho mercurio que haya, compensa de sobra. Hay que comer mucho para que te afecte, al de La ruleta de la suerte le paso jejej.

Los plátanos tienen más azúcar , será mejor otra fruta. Pero vamos , que tampoco hay que volverse loco. Come menos fruta y punto.

Quiero decir, se puede comer "mierda" ...es hasta necesaria en ciertos sentidos. Pero tienes que priorizar lo otro mucho más.

Pero no puedes ir por ahí diciéndole que no a una buena macedonia de vez en cuando, a un tajo de melón o a un helado de chocolate......

En el plató sigue la regla 3/1 . 3 de sano 1 de mierda. O la 4/0 , todo sano.

Y en la vida la 90/10. Cómo bien siempre, entonces alguna vez , puedo atacarme a Doritos y pizza sin problemas. Es más , yo lo recomiendo jajaj
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Exactamente. No hay que ser talibán.
 
Alguienígena dijo:
Que dosis de sal por litro consumes? o en caso de no contar la sal en relación al agua que dosis diaria de sal? Y de agua?

Que estilo de vida tienes durante el ayuno activo o sedentario?
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No me rallo con el tema. Pizca de sal en el agua y que coja cuerpo, sin ser salada.

Agua entre 3 y 4 L al día.

Activo. Ando todos los días entre 1 y 3h, en función de la energía. A buen paso. Paso cabrón.

También meto algunas flexiones y sentadillas, en función de la energía. Hay que escuchar al cuerpo.
 
afff dijo:
Ni idea con lo de las legumbres, por lo demas, viva la mantequilla amada señora.
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La mantequilla es lo mejor macho. Y el puto aceite de coco. Bebo esa mierda jajaja me echo aceite de coco en el yogur!
 
Degenerado dijo:
Otro con la moda actual de las dietas, la personalidad ya otro dia
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Pero a ver macho, no se puede hablar de nada o qué? jaja

No es una moda, es mi estilo de vida y venimos a compartir. Si no vas a aportar más que la gilipollez de comentario que has escrito, lárgate.

Qué cojones tienes macho. Piensa un poco antes de escribir.
 
Eterno dijo:
¿El aceite de coco? ¿En serio? Lo tengo betado de la dieta, precisamente, por los motivos contrarios
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Todo lo contrario. Es la grasa saturada más top de la naturaleza. Vale para todo: cocinar, comer y enjuagar la boca después de cepillarse. Además, te ayuda un huevo a quemar grasa y definir musculatura. Es la hostia.
 
Eterno dijo:
La verdad, es que suelo cocinar todo a la plancha.... Aceite, o le echo lo justo, para que no se pegue a la sarten, o directamente, no le hecho.

Para el jamón por ejemplo, o la ensalada, si utilizo aceite crudo
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Necesitas grasas saturadas, preferiblemente de origen animal. Deben ser la base de tu dieta. En menor proporción, proteína de vaca y cerdo, si es posible. El pollo lo puedes mandar al carajo, aunque se puede comer. Busca calidad sobre cantidad siempre. Y por el amor de Dios, no compres carne en el super. Aunque Froiz tiene buena carne de ternera y vaca a buen precio, y las chuletas y lomos de cerdo alimentado con castaña son la hostia. Muy recomendable.
 
Psicomonje Cortés dijo:
Necesitas grasas saturadas, preferiblemente de origen animal. Deben ser la base de tu dieta. En menor proporción, proteína de vaca y cerdo, si es posible. El pollo lo puedes mandar al carajo, aunque se puede comer. Busca calidad sobre cantidad siempre. Y por el amor de Dios, no compres carne en el super. Aunque Froiz tiene buena carne de ternera y vaca a buen precio, y las chuletas y lomos de cerdo alimentado con castaña son la hostia. Muy recomendable.
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¿Alguna carne que sea más barata tío? Xd
 
Psicomonje Cortés dijo:
Todo lo contrario. Es la grasa saturada más top de la naturaleza. Vale para todo: cocinar, comer y enjuagar la boca después de cepillarse. Además, te ayuda un huevo a quemar grasa y definir musculatura. Es la hostia.
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Esto es bastante real de hecho, no se lo de la musculatoria, pero literalmente esta muy bien la de coco para ciertas cosas, ademas su punto de quemado es muy alto.
 
Eterno dijo:
¿Alguna carne que sea más barata tío? Xd
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Depende de donde compres. Mejor comprar a proveedor que a supermercado. Quítate intermediarios. Compra grandes cantidades y congela. Organízate. Dime donde vives por MD y veo si te puedo pasar contactos o hacemos una búsqueda rápida de proveedores.
 
Psicomonje Cortés dijo:
Depende de donde compres. Mejor comprar a proveedor que a supermercado. Quítate intermediarios. Compra grandes cantidades y congela. Organízate. Dime donde vives por MD y veo si te puedo pasar contactos o hacemos una búsqueda rápida de proveedores.
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Ogíjares bro
 
Psicomonje Cortés dijo:
Vale. Remotillo.

Pero fijo que tienes ganaderos cerca.

Cuanto dinero te dejas en comida al mes?
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Vivo con mis padres tío, tengo 22.

Tampoco los quiero sangrar. Si la carne es muy cara, pues sigo consumiendo lo que hasta ahora, pero en menor cantidad para que sea menos perjudicial y ya.
 
Eterno dijo:
Vivo con mis padres tío, tengo 22.

Tampoco los quiero sangrar. Si la carne es muy cara, pues sigo consumiendo lo que hasta ahora, pero en menor cantidad para que sea menos perjudicial y ya.
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Bueno, es normal. Ahí te diría de hablar con tus padres y buscar que el esfuerzo sea conjunto.

Pero es cuestión de que tu alimentación vaya con tu estilo de vida.

Mira este documental. Te abrirá bastante los ojos.



Míralo con tus padres. Será cojonudo. Yo lo hice en su momento.
 
Psicomonje Cortés dijo:
Bueno, es normal. Ahí te diría de hablar con tus padres y buscar que el esfuerzo sea conjunto.

Pero es cuestión de que tu alimentación vaya con tu estilo de vida.

Mira este documental. Te abrirá bastante los ojos.



Míralo con tus padres. Será cojonudo. Yo lo hice en su momento.
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No tengo más diamantes para tí.

Miraré a ver que se puede hacer, pero sino, pues como menos carne, como dije, y ya.

Como más, huevo, por ejemplo, que también tiene proteína
 
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