He pasado por varias pero la raíz era simplemente ansiedad y ataques de pánico, y sí, fui a terapia. Pero por la raíz, no por las fobias. Aún no se porqué cojones me pasó todo eso, pero bueno, estoy bien.
Las que más recuerdo...
Agorafobia durante casi un año. Me traía la compra a casa mi madre o amigos, yo estaba en el paro, blabla. Aún no había empezado terapia y un día me dije que o me quitaba ese miedo, o mejor me quitaba de en medio. Paulatinamente iba saliendo a la puerta, a la acera.. así durante días, hasta que conseguí dar un paseo completo con mi perra. Ahora mismo la sensación es que el proceso de volver a salir duró dos días, pero no, fueron unas semanas. Creo que actúe bastante rápido, si me hubiera dejado ir más tiempo lo mismo ahora sería una hikikimori jajaja
Miedo a los túneles. Una vez más, relacioné un ataque de pánico que me dio conduciendo dentro de un túnel, con el miedo en sí a los túneles. Me tiré otro año que cada vez que tenía que cruzar un túnel me daba un parraque. Y una vez más, la solución fue enfrentar el problema. Me puse a conducir por los túneles más largos que encontraba y a correr.
Pero era un bucle.. me quitaba un miedo y me salía otro de la nada jajaja
Pasé entre medias por miedo a la oscuridad, miedo a morirme, miedo a envejecer .. hay algunos que son jodidos porque no puedes enfrentarlos sin más.
A día de hoy, no llega al punto de fobia, pero me incomodan bastante las multitudes o los sitios ruidosos. Tengo que tener muchas ganas o un muy buen día para meterme en un antro abarrotado y no aguanto gran cosa. Evito las fechas más concurridas para las compras, etc. No me llegan a dar ataques de pánico, por eso digo que no es para tanto, pero vamos, no lo paso bien tampoco.
En situaciones reales de miedo, soy bastante operativa.. no tiene sentido jaja
