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Chiedy

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Shurmano
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Hola quería saber cuáles son vuestros suplementos deportivos?

Y vuestra página de esteroides también pillines! :)
 
Yo solo hago repeticiones con esta pole, sin suplementos
 
No se nada de suplementos pero pareces un tio chill de cojones shur
 
La pregunta es, te alimentas y entrenas bien? Si la respuesta es si la primera sería creatina. Si no llegas a las proteinas diarias, pues sería lo segundo. Si eres de los que comen poca fruta y verduras, pues un multi vitamínicos. No tiraría dinero en más cosas a bote pronto.
 
Cerveza y torreznos, los mejores suplementos.
 
von_arud dijo:
La pregunta es, te alimentas y entrenas bien? Si la respuesta es si la primera sería creatina. Si no llegas a las proteinas diarias, pues sería lo segundo. Si eres de los que comen poca fruta y verduras, pues un multi vitamínicos. No tiraría dinero en más cosas a bote pronto.
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Proteina , dosis pequeñas para ayudar a los musculos a recuperarse de los entrenos , no lo tomo a diario.
Tomava magnesio con otra cosa , se me termino , tengo que ir a comprarlo .
Durante 15 dias tome creatina en vistas a mejorar un poco para un objetivo , pero la deje porque me mandarian ha hacer analisis ( los tengo mañana ) y tambien porque retrasaron la actividad por la que la tomava .
¿ las birras cuentan como suplemento ? De ese suplemento tomo muchos dias
 
Última edición:
Aminoácidos, las proteínas son una porquería llena de azúcares y lactosa.
 
La creatina según veas te hará ganar 2 kg y si la dejas los perderás. No va a hacer que ganes músculo más rápido ni que hagas media repetición más.
 
Pastillas de Vitamina C 500 mg por la mañana, 500 mg después de comer
Proteina whey: 30 gramos sobre las 11 am
30 gramos post entreno
Antes de entrenar 4 dátiles con 10 gramos de creatina.
Domingos día de descanso, sólo tomo la Vit C.
 
Dieta de Lunes a Viernes.
1a: 2 huevos duros con 2 rebanadas de pan de centeno
2a:Manzana/fruta y Batido de proteínas
3a:100 gramos de arroz/ lentejas/judias (en seco) con 300 gramos de pollo/pavo/ternera
4a:4 dátiles 10 gramos de creatina
5a:Batido de proteinas
6a:Ensalada y pescado blanco

Llevo comiendo esto 25 años, variando cantidades puesto que por edad ya no puedo tomar tantos carbos.

Hago unos 16000 pasos diarios además de 1 hora de pesas con intensidad elevada.
 
Freeway dijo:
Dieta de Lunes a Viernes.
1a: 2 huevos duros con 2 rebanadas de pan de centeno
2a:Manzana/fruta y Batido de proteínas
3a:100 gramos de arroz/ lentejas/judias (en seco) con 300 gramos de pollo/pavo/ternera
4a:4 dátiles 10 gramos de creatina
5a:Batido de proteinas
6a:Ensalada y pescado blanco

Llevo comiendo esto 25 años, variando cantidades puesto que por edad ya no puedo tomar tantos carbos.

Hago unos 16000 pasos diarios además de 1 hora de pesas con intensidad elevada.
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Shur eres nivel dios, que locura!! Gracias shur.
 
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