General Ir al gimnasio es una estafa

EvaristoBukowski dijo:
Dietas de naturales son un timo porque suprimen propiamente la testosterona al ser altas en carbohidratos, proteina y bajas en grasas. Lo cual deberia ser al reves, altas en grasas, proteina y bajas en carbohidratos. La testosterona se sintetiza con las grasas saturadas y el colesterol. La mayoria de preparadores no tienen ni puta idea.

Ademas que siendo natural jamas vas a lograr un fisico musculado de revista, como mucho adelgazas o engruesas. E ya.
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Natural puedes conseguir un cuerpo de revista. Rotundamente ¡si! Incluso cerca de los 50, puedes estar mejor que muchos actores de Hollywood que van con chasca.
Eso sí, la genética es muy importante y con dotación de percherón es inviable buscar la estética de un caballo de doma español.
Yo voy cada día, de Lunes a Sábado, viaje o no, me apetezca o no, este cansado o no... Dieta cada día excepto hoy. Resultado: aparento 10 años menos, tengo todavía buen pelo y no tengo canas que eso ayuda un montón, y sin camiseta si me quitas el gepeto (las arrugas no perdonan), puedo pasar por un buen gymbro de 30.

Constancia, esa es la puta clave.
 
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Freeway dijo:
Natural puedes conseguir un cuerpo de revista. Rotundamente ¡si! Incluso cerca de los 50, puedes estar mejor que muchos actores de Hollywood que van con chasca.
Eso sí, la genética es muy importante y con dotación de percherón es inviable buscar la estética de un caballo de doma español.
Yo voy cada día, de Lunes a Sábado, viaje o no, me apetezca o no, este cansado o no... Dieta cada día excepto hoy. Resultado: aparento 10 años menos, tengo todavía buen pelo y no tengo canas que eso ayuda un montón, y sin camiseta si me quitas el gepeto (las arrugas no perdonan), puedo pasar por un buen gymbro de 30.

Constancia, esa es la puta clave.
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Has conseguido ponerte más fuerte que CR9? A mi CR 9 me parece un límite natural.
 
Alguienígena dijo:
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Has conseguido ponerte más fuerte que CR9? A mi CR 9 me parece un límite natural.
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Por supuesto, físicamente estoy más cerca del físico de Néstor Abad (atleta español). Seguro que Cristiano es mil veces más eficiente que yo y su capacidad atlética es muy superior, pero en cuánto a masa muscular, sin duda tengo más que él.
 
Otra cosa... Cuando CR deje el fútbol, se va a poner como un puto armario, más que Fernando Torres, es un privilegiado genético el portugués.
 
Freeway dijo:
Por supuesto, físicamente estoy más cerca del físico de Néstor Abad (atleta español). Seguro que Cristiano es mil veces más eficiente que yo y su capacidad atlética es muy superior, pero en cuánto a masa muscular, sin duda tengo más que él.
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Pues menuda bestia. No creo que todo el mundo pueda llegar hasta ahí por lo que dices de la genética.
 
Alguienígena dijo:
Pues menuda bestia. No creo que todo el mundo pueda llegar hasta ahí por lo que dices de la genética.
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¿Has visto a Fernando Torres? Ese cuello es mi cintura, me impresionó lo enorme que está y con muy buena definición.
 
lahmentabla dijo:
En un capítulo de tacaños extremos vi a un tipo al que le salía más rentable pagar la cuota del gym para usar los baños/aseos y así no gastar agua, jabón ni papel en su casa
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A ver, yo conocí a una que se quitó el gas porque se duchaba en el trabajo y como no era Friolen apenas usaba la calefacción
 
Mira Ozil...
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Es más factible de lo que parece conseguir un físico de "revista". Eso sí, la constancia es básica y esta cualidad no abunda en la sociedad actual.
 
Freeway dijo:
¿Has visto a Fernando Torres? Ese cuello es mi cintura, me impresionó lo enorme que está y con muy buena definición.
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Yo soy de pensar que los deportistas profesionales y más en el fútbol se meten testo aunque no hagan pesas para ganar músculo. Pero el físico de Torres me parece que es de ciclado porque ese trapecio no es normal. Se dice que la testo donde más se nota es en hombros y trapecios.
 
Si vas a cuidarte no lo es,si quieres tener cuerpo culturista sin apenas esfuerzo entonces si
 
Si sabes hacer ejercicio en casa y el parque, si
 
Alguienígena dijo:
Hay tres etapas en el gimnasio.

La del progreso real, donde ganas unos 3 kilos de músculo.

Cuando descubres la creatina y solo por tomarla ya pesas 2 kg más de agua en el músculo.

Y por último cuando empiezas a inflarte a carbohidratos para abultar más y ganas 2 o 3 kg de glucógeno a costa de tu salud.

Si te dejas los carbos o la creatina se te van esos 5-6 kg rapidito y si los vuelves a consumir recuperas en una semana.


Aún hay otra etapa más. Cuando ves que no vas a "abultar" en la vida y te pones gordo de grasa para llenar camisetas y parecer aún más grande y tener más fuerza.
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Nunca he notado nada x tomar creatina jajaja
 
Alguienígena dijo:
Estar en 1'76 y pesar 76 kg con 4-6% de grasa para competir es prácticamente imposible de forma natural.

Decía Sergi Dufort en un podcast que el cuando competía pesando lo que media llevaba la farmacia encima y que todos los demás también.
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Conozco gente qe superaba en 8kg su estatura de forma natural definidos
 
Casi un año de entrenamiento después confirmo. El límite de volumen muscular se alcanza pronto. Este año he progresado bastante en fuerza pero lo que es volumen muscular yo diría que 0 kg. ¿No hago las cosas bien? Yo creo que sí. En el segundo año año de entrenamiento llegué a mover 140 en prensa pesando yo 80 kg ( Cada prensa es distinta) este año he llegado a mover 175 pesando 73 kg. He ganado fuerza aún bajando de peso. He entrenado bien y he progresado. Sin embargo 0 kg de músculo ganados en báscula.
 
Alguienígena dijo:
Casi un año de entrenamiento después confirmo. El límite de volumen muscular se alcanza pronto. Este año he progresado bastante en fuerza pero lo que es volumen muscular yo diría que 0 kg. ¿No hago las cosas bien? Yo creo que sí. En el segundo año año de entrenamiento llegué a mover 140 en prensa pesando yo 80 kg ( Cada prensa es distinta) este año he llegado a mover 175 pesando 73 kg. He ganado fuerza aún bajando de peso. He entrenado bien y he progresado. Sin embargo 0 kg de músculo ganados en báscula.
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El límite natural suele estar bastante más lejos de lo que pensamos, si no has avanzado en tamaño y sí en fuerza algo has estado haciendo mal.
 
ElKiwi dijo:
El límite natural suele estar bastante más lejos de lo que pensamos, si no has avanzado en tamaño y sí en fuerza algo has estado haciendo mal.
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Si verdad? He aumentado mi fuerza un 20% pesando yo un 20% menos y aún habré hecho algo mal... Y la fuerza ha crecido de milagro.

Mira la cosa está así tú naciste pesando unos 3 kg y gracias al influjo de hormonas y no a las pesas llegaste a los 70 kg.

Los escaladores probablemente nos den una paliza en fuerza tanto a ti como a mi, entrenan sobrecarga progresiva y sin embargo no verás que tengan mucho más músculo que un ciclista.

Así que no te creas todo lo que te diga un coach, Roberto Amorosi ni tu marca de suplementos favorita porque te están vendiendo que de forma natural puedes tener progresos de ciclado pero una vez ganas el máximo músculo para tu cantidad natural de hormonas, estás en el límite y esto pasa relativamente rápido. Hay gente que tarda 4 años, yo he tardado 2 porque lo he hecho dpm.

No te dejes engañar por camellos de chaska ni por interesados en que te gastes tu pasta.

A mi no me van a vender la moto a estas alturas, he tenido mis largas pausas pero hace más de 15 años que empezé a entrenar.
 
Última edición:
Alguienígena dijo:
Si verdad? He aumentado mi fuerza un 20% pesando yo un 20% menos y aún habré hecho algo mal... Y la fuerza ha crecido de milagro.

Mira la cosa está así tú naciste pesando unos 3 kg y gracias al influjo de hormonas y no a las pesas llegaste a los 70 kg.

Los escaladores probablemente nos den una paliza en fuerza tanto a ti como a mi, entrenan sobrecarga progresiva y sin embargo no verás que tengan mucho más músculo que un ciclista.

Así que no te creas todo lo que te diga un coach, Roberto Amorosi ni tu marca de suplementos favorita porque te están vendiendo que de forma natural puedes tener progresos de ciclado pero una vez ganas el máximo músculo para tu cantidad natural de hormonas, estás en el límite y esto pasa relativamente rápido. Hay gente que tarda 4 años, yo he tardado 2 porque lo he hecho dpm.

No te dejes engañar por camellos de chaska ni por interesados en que te gastes tu pasta.

A mi no me van a vender la moto a estas alturas, he tenido mis largas pausas pero hace más de 15 años que empezé a entrenar.
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Pero aquí está fallando un concepto, y es que las adaptaciones que genera tu cuerpo a la hora de generar más fuerza son totalmente diferentes a las que genera cuando buscamos hipertrofia muscular, puedes ganar fuerza sin ganar masa muscular o que sea mínima la ganancia.
Un entrenamiento enfocado a la ganancia de fuerza es diferente a uno enfocado a la hipertrofia además de la influencia de la comida.
Si quieres que te eche un cable para ver que te está pudiendo fallar, ábreme al md y le echo un vistazo a lo que estás haciendo.
 
ElKiwi dijo:
Pero aquí está fallando un concepto, y es que las adaptaciones que genera tu cuerpo a la hora de generar más fuerza son totalmente diferentes a las que genera cuando buscamos hipertrofia muscular, puedes ganar fuerza sin ganar masa muscular o que sea mínima la ganancia.
Un entrenamiento enfocado a la ganancia de fuerza es diferente a uno enfocado a la hipertrofia además de la influencia de la comida.
Si quieres que te eche un cable para ver que te está pudiendo fallar, ábreme al md y le echo un vistazo a lo que estás haciendo.
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Por eso los strongman son armarios empotrados. Mucho mito es lo que hay. Conozco perfectamente la teoría sobre entrenar en rangos de fuerza e hipertrofia. Y eres tú el que se confunde. Ya no estoy interesado en hipertrofia sarcoplasmatica porque eso no es hipertrofia, es obesidad.

Cuando entiendas que no se trata de entrenamiento, calorías y distribución de macros dejaras de ponerte gordo en cada volumen y de perderlo todo en cada definición. Dandote cuenta de que lo que digo es cierto.
 
Pues imaginate los que practicamos artes marciales , pagamos una cuota mensual para que nos pegen .

La verdad es que tanto ,o que pago de Gym como para el dojo lo considero dinero muy bien invertido .
 
Alguienígena dijo:
Por eso los strongman son armarios empotrados. Mucho mito es lo que hay. Conozco perfectamente la teoría sobre entrenar en rangos de fuerza e hipertrofia. Y eres tú el que se confunde. Ya no estoy interesado en hipertrofia sarcoplasmatica porque eso no es hipertrofia, es obesidad.

Cuando entiendas que no se trata de entrenamiento, calorías y distribución de macros dejaras de ponerte gordo en cada volumen y de perderlo todo en cada definición. Dandote cuenta de que lo que digo es cierto.
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Vuelves a tener errores de conceptos, cuando hablamos de hipertrofia sarcoplasmática por decirlo de una forma fácil es lo que conocemos como "bombeo" lo típico que nos vemos más grandes después de entrenar, y las adaptaciones que buscamos realmente es la hipertrofia sarcomérica donde buscamos el aumento de proteínas contráctiles.
El caso de los strongman se explica fácil y es que hay deportes que tienes que nacer para ello ( además de que suele ser un deporte con mucha química de por medio ) y es que la genética obviamente es un factor importante.
Y si en una definición pierdes todo es que has hecho algo muy mal en la ganancia de masa muscular o en la definición.
Y shur no te metas en la cabeza que estás en tu límite genético porque sin saber como eres sé de sobra que no, plantéate qué ha podido fallar.
 
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