General He estado 5 meses sin PISAR EL GYM y ayer FUE EL DÍA

Tercio

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Shurmano Dios
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Me he despertado hecho mierda, soy un jodido marica. Ahora a recuperar lo perdido :(
 
Encima te comea esta pole
gym going hard GIF
 
 
Hay que empezar poco a poco
 
El cuerpo tiene memoria muscular, lo recuperarás rápido
 
Tranquilo, la memoria muscular te ayudará a estar recuperado en una semana
 
Yo llevo 35 años sin ir al gym
 
Tercio dijo:
Me he despertado hecho mierda, soy un jodido marica. Ahora a recuperar lo perdido :(
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5 meses? Qué hiciste, animal?

No vuelvas a lo loco, pide ayuda y orientacion si es necesario y ánimo.
 
Al menos te alegrarías la vista con las mozas :D
 
Yo estoy casi igual, entre vacaciones y la baja por la espalda casi 4 meses sin ir y encima engordando como un cabron
 
Tercio dijo:
Me he despertado hecho mierda, soy un jodido marica. Ahora a recuperar lo perdido :(
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Estás en la mierda amigo, como te puedes dejar tanto!? Eso es inaudito no me lo esperaba de VUESA merced.
 
AltF4 dijo:
5 meses? Qué hiciste, animal?

No vuelvas a lo loco, pide ayuda y orientacion si es necesario y ánimo.
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Una mezcla de cambios de trabajo, lesiones, vacaciones y falta de motivación. Que no es ninguna excusa al final se puede sacar una hora al día para darle, pero quería invertirlo en otras cosas (error)
 
Ahora en serio.

Dale duro a ejercicios compuestos 3 días a la semana y vas que chutas.

Sentadillas , peso muerto rumano , press gamba , press militar , dominadas y remos con barra.

Ya tienes todo el body.
 
Backpfeifengesicht dijo:
Ahora en serio.

Dale duro a ejercicios compuestos 3 días a la semana y vas que chutas.

Sentadillas , peso muerto rumano , press gamba , press militar , dominadas y remos con barra.

Ya tienes todo el body.
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Push pull leg e ya
 
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