Deportes Ayuda con suplementos

Puedes tomar creatina pre entreno y proteína post entreno.En polvo o pastilla.Bebe mucha agua y dieta equilibrada a base de proteína.
 
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El mejor preentreno que hay es un termo de café a palo seco, lo demás no vale para nada, de suplementacion la creatina y una dieta rica en protes, si quieres músculo de verdad ya sabes que tienes que pasarte al lado oscuro. Aún así con constancia se consiguen buenos resultados.
 
Lodbrok dijo:
Buenas, me gustaría empezar a tomar preworkout, creatina, etc, soy un chaval que quiere bajar de % de grasa y subir musculación (me suda lo que ponga la báscula si pierdo de grasa y gano de musculo es lo que busco). Yo puedo entrenar aprox 3- 4 dias por semanas y llego bastante cansado del curro (por eso lo del preworkout). A ver si me podeis recomendar que tomar, como, que orden y cuando. Si me poneis links y/o marcas calidad - precio lo agradeceria. Un saludo y gracias anticipadas.

EDIT: llevo 1 año aprox yendo al gym sin ir muy enserio y ahora me gustaría ponerme bastante enserio, en este año he bajado al kg de grasa por ser bastante activo en el curro y añadirle el gym.
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No he acabado de leer todas las respuestas, pero yo uso la marca Crown Sport Nutrition ( tienen prework i creatinina, ademas de otros suplementos) y me funciona muy bien
Huye de los “baratos” o del Decathlon 😅
Y ante la duda, lo mejor es consultar con un nutricionista 👆🏻
 
Toallín dijo:
Tal cual shur, yo solamente voy a mis artes marciales y a hacer cardio a otro gimnasio (me sale tirao). Cuando tengo que hacer otro ejercicio que no sea cardio suelo ir a horas random para no encontrarme a los brocolis y a los bros. Es infumable.
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Brocolis y bros :qmeparto: :qmeparto: :qmeparto:
 
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