General Analitica y cambio de habitos

Poxolate dijo:
Resulta y acontece que en reconocimiento medico del trabajo me han salido mal varias cozitaz

Colesterol 282 y el higado graso tambien podrido.

Tengo obesidad segun ek medico y que haga deporte y abandone el sedentarismo.

Que deporte me aconsejais??

Peso 124 kg
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Boxeo, deja de fumar y ved a boxear 3 dias a la semana.
 
Hmmm no estás rellenando poxo?
 
Poxolate dijo:
Joder ya me muero mejor. Ni embutidos ni leche o sea todo lo que esta bieno vamos
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Gazpacho andalú, mano de santa
Ensalada no aburrida con SLAPCHOP
Tuna
Huevo duro, mira mi huevo
Pescado blanco
Pollo a la plancha
Y así…
 
A mi lo que me ha ido bien es el crossfit, en su momento perdí 30kg en 11 meses. Pero cualquier deporte medio intenso y cuidando la comida pierdes peso.

No te voy a mandar una foto de cómo me puse porque vas a querer más :sisi1: :elrisas::elrisas:
 
te digo mi dieta en julio pesaba 95 kg ahora estoy en 78 y fuerte deje refrescos, fritos nada de comida procesada chocolates frutos secos y miles d ecosas que no puedo comer todo lo que tenga un alto contenido en potasios y fosforor y 5 dias al gym eso si yo es por salud por que mis riñones dejaron de funcionar solo me ivan un 10% y hoy en dia ya van por 25 %
 
Ánimo.
Un poco de humor:

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Poxolate dijo:
Resulta y acontece que en reconocimiento medico del trabajo me han salido mal varias cozitaz

Colesterol 282 y el higado graso tambien podrido.

Tengo obesidad segun ek medico y que haga deporte y abandone el sedentarismo.

Que deporte me aconsejais??

Peso 124 kg
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La dieta del cucurucho: Comer poco y follar mucho

Ahora en serio, buena alimentacion y ejercicio...no hay nada más
 
Como aportación y con mis conocimientos anatómicos te diré que con higado graso se puede hacer un paté de puta madre.
 
Poxolate dijo:
A ver se que hay gente aquo en el foro que va al gym @von_arud @prodigioso @DaleGarrote no se si podeis decirme consejoss
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Yo empezaría a andar todos los días una buena cantidad de pasos e ir quitando poco a poco la comida y bebida no adecuada (fritos, refrescos,dulces, etc). Yo iría poco a poco con el tema de andar y la comida, que sea todo adherente. No vale de nada que una semana hagas 20000 pasos y comas limpísimo si vas a fallar la siguiente. Mucho animo!
 
Platirrinos dijo:
A mi lo que me ha ido bien es el crossfit, en su momento perdí 30kg en 11 meses. Pero cualquier deporte medio intenso y cuidando la comida pierdes peso.

No te voy a mandar una foto de cómo me puse porque vas a querer más :sisi1: :elrisas::elrisas:
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:sinfotos:
 
Poxolate dijo:
Resulta y acontece que en reconocimiento medico del trabajo me han salido mal varias cozitaz

Colesterol 282 y el higado graso tambien podrido.

Tengo obesidad segun ek medico y que haga deporte y abandone el sedentarismo.

Que deporte me aconsejais??

Peso 124 kg
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Te recomiendo ir a un endocrino a que te ponga la dieta. A mí me ha ido bien y mi IMC ahora es normal. Voy al gimnasio a hacer fuerza 3 veces a la semana y procuro caminar todos los días. Básicamente a mí me quitaron el pan, azúcar y fritangas, pero que te lo diga el médico
 
desayuno: huevos hervidos | sandwich de pan integral con queso tierno | yogur o leche con un platano
comida: 100gr de arroz o pasta con tomate y atún o 80gr de pollo hervido con alguna ensalada (ensaladilla rusa no, ensalada de lechuga, tomate y pepinillos con sal y vinagre por ejemplo)
cenas: 200 o 300 gr de carne o pescado (la que quieras) hervida o a la plancha con verduras salteadas, parrillada, etc...

Dulces fuera, nada de bollos y beber solo agua

un dia a la semana por ejemplo sabado, te metes una pizza o unas hamburguesas entre pecho y espalda, pero si lo haces el domingo calditos

ejercicio: andar o correr 3 o 4 kms al día como mínimo, de ahí para arriba lo que quieras (apuntate a boxeo, a un gimnasio donde te den tablas etc..)

y constancia, no hay secretos ni atajos, si lo haces así o parecido, habrá cientos de dietas y tablas... adelgazas, si no no
 
Poxolate dijo:
Segun el medico me sobran mas de 40
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seguramente, yo pesaba 128kg, mido 196cm y cuando me puse en serio para sacarme el cinturón negro me quedé en 88kg, es decir, que sí me sobraban 40kg, mas ya no porque si no me quedaba anoréxico, en tu caso que muy probablemente tengas menor estatura, puede que te sobre alguno mas
 
GrandpaSmurf dijo:
seguramente, yo pesaba 128kg, mido 196cm y cuando me puse en serio para sacarme el cinturón negro me quedé en 88kg, es decir, que sí me sobraban 40kg, mas ya no porque si no me quedaba anoréxico, en tu caso que muy probablemente tengas menor estatura, puede que te sobre alguno mas
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Mides casi 2 metros hostia puta
 
Voy a hacer un cerdo enmierdando este hilo... Pero tremendo bocadillo de bacon con dos huevos fritos que me acabo de meter para el cuerpo
 
Si el medico te ha dicho lo de "cambio de habitos" es un buen medico, infinitamente mejor eso que una dieta que no vas a seguir. Cambia algunos alimentos por otros mas saludables y que te gusten, el alcohol reducelo todo lo que puedas al igual que azucares y harinas; y moverte siempre ayuda, por poco que sea todo suma.
 
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