Cocina ¿Qué desayunáis?

Headhaired Xgener dijo:
Su carencia provoca demencia. Es uno de los suplementos más importantes, en mi opinión.
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Sé lo que es la vitamina B12, soy vegetariano y la tomo como suplemento. Una cada 3 semanas, una diaria es una burrada y perjudicial, por eso te lo he preguntado.

Es igual de malo carencia que de más, el cuerpo no va a asimilar más de lo que necesita.
 
Es hidrosoluble y se excreta en la orina. No debería pasar nada.
 
Pero no te vale de nada, pero bueno depende de la cantidad. Y la alimentación que lleves
 
Yo como poco en comparación con una persona normal y muy poca carne roja, casi nada.

De hecho solamente ceno. El resto son más bien comidas eneregéticas pre-entrenamiento.
 
Avena + leche + café
 
Tostada con mermelada y café de cafetera italiana... 10 minutos tardas
 
Hoy nada decente , me ha dado palo de ir a comprar..
 
Cigarro y carajillo
 
casi siempre desayuno avena, como ya dije, pero hoy no tenia, me hice unas tostaditas de pan con mantequilla y mermelada...que icasssss
 
Yo hoy un cuartillo de gazpacho con un bello color ladrillo gracias al añadido de chipotle adobado

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5 cucharadas de avena, una de levadura nutricional, 1 de salvado de trigo, un pizca de cúrcuma y todo mezclado con yogurt griego
Bajo índice glucémico
Alto en fibra
Proteínas completas (combinación de yogur + levadura + avena).
Antiinflamatorio y antioxidante (cúrcuma + fibra).
Saciante
 
Última edición:
Kerkies dijo:
Pero no te vale de nada, pero bueno depende de la cantidad. Y la alimentación que lleves
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Si eres vegetariano estricto se debe suplementar con B12 semanalmente, al menos 2000 mcg. Lo puedes constatar con una analítica, pero si no haces excepciones con la carne esa es la dosis recomendada
 
Pan tostado con queso fresco y pavo. Café con leche y cuatro galletas sin azúcar añadido.
 
Yogur griego. Miel. Avena. Frutos rojos. A un tupper que cierre bien. Lo agitas y ale. A desayunar.
 
Joder menudos desayunos, nadie desayuna colacao con galletas María o carajillo y 2 porras?
 
2 rebanadas de pan de centeno
100 gramos de jamón o pavo
1 café con leche semidesnatada
 
Barcino dijo:
Hola Shurs:

Quiero ideas de desayuno para el curro. Por tiempo (me gusta dormir hasta el límite) no puedo desayunar en casa y lo hago en la oficina. Estoy harto de las p*tas galletas y quiero algo fácil de preparar, rollo cereales o algo así pero más sano. Vamos dadme ideas que no quiero pensar.

Gracias.
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Huevos y bacon.

Grasa y proteína.

Los hidratos son basura.

Levantate antes y busca un curro mejor.
 
Raramente desayuno, el estómago lo tengo cerrado. Cuando llego al trabajo me hago un café y ya. Soy más de almorzar, que suele ser un pincho de tortilla y un café con leche.

Cuando desayuno es algo de leche o queso y unas galletas.
 
Yogur griego ligero del Mercadona con arándanos y cereales de avena (los crunchy avena de chocolate del Mercadona te sirven) con una onza de chocolate negro muy fit y enérgico y está rico
 
Khyris dijo:
Yogur griego ligero del Mercadona con arándanos y cereales de avena (los crunchy avena de chocolate del Mercadona te sirven) con una onza de chocolate negro muy fit y enérgico y está rico
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ta weno
 
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