General ¿Cómo tratar la ansiedad y los ataques de pánico?

No, pero te hago la pole y te lo upeo.
 
Lo mejor es ir a un especialista, a todos no les da igual los ataques de ansiedad y pánico y cada uno debe tener su forma de aguantarlo.
 
Busca algo que te saque de tu zona de confort durante un rato
 
Con memes y videojuegos, y si los juntas mejor.



O trabajando mucho, haces dinero y no piensas.
 
Fuaaa que mal se pasa, yo después de mucho tiempo los superé mentalizando me de que no es nada y me metía en la bañera un buen rato, es jodido pero de eso se sale, y otra cosa que va muy bien es el deporte aunque a mí no me gusta que cansa jejjee ánimoooo
 
Puedes currarte menos el hilo cabrón?? Que pasa que has hecho el hilo en pleno ataque?

A ver yo te recomiendo que cuando te pase intentes observar el ataque desde un perfil de obsevador, como si fueses un investigador haciendo un trabajo de campo sobre qué se siente en un ataque, e incluso deseando que siga para poder ver más. Paradójicamente si lo haces como toca esto suele detener el ataque en seco.

Si tienes tiempo y ganas aprende a hacer meditación vipassana, cuando la empecé a hacer no me ha vuelto a pasar, como mucho 2 o 3 veces en 8 años, cuando antes era a diario prácticamente
 
Pues de primeras, acude a un especialista o tu medico de cabecera para que te derive. Que estudien lo que es y se intente ver las causas.
 
Los ataques de pánico?

Pues hace unos años que no me da ninguno pero cuando los tenía solía quedarme en mi cuarto y después darme una ducha fría.

La ansiedad? Depende de qué la produzca , pero el deporte ayuda.
 
-Terapia para descubrir qué es lo que te causa ansiedad y pánico y cómo tratarlo.
-Practicar meditación para aprender a calmar tu mente y a ser consciente de tu respiración.
-Un orfidal en el bolsillo para saber que si la cosa se pone muy seria siempre puedes tomarte medio. Tranquiliza saber que lo llevas.
 
1. Corregir Hipotiroidismo.

2. Corregir deficiencias de Vitamina B12, B1, B2, Magnesio y Vitamina D3.

3. Eliminar infecciones crónicas en boca (tratamientos de conducto? Extracciones dentales?).

4. Eliminar infecciones crónicas en estómago e intestino (Parásitos, Hongo Cándida en su forma de Hifas? Helicobacter Pylori? Bacterias malas en general?).

5. Sanar intestino permeable.

6. Recordar con Hipnosis Regresiva memorias traumáticas “almacenadas” en el inconsciente.

7. Eliminar metales pesados (Prótesis mamarias? Amalgamas de Mercurio? Examen de sangre de Metales Pesados o Heavy Metal Profile?).
 
En mi caso parece que la medicación va bien últimamente, todo lo demás inútilisimo
 
Debes iniciar sesión o registrarte para participar.
Volver
Arriba