Salud ¿Qué es lo que realmente te ha funcionado para bajar peso? (sin magufadas)

Ah! Y cocaína, mucha cocaína ayuda también :sisi3:
 
Milagros a Lourdes como se suele decir.
Y lo que otros compis han dicho, dieta y comida saludable y un poco de déficit.
Ir perdiendo un par de kilos al mes es ya un logro si son con calidad.
 
Y se me olvidaba, y esto es súper importante. Un día a la semana come lo que te dé la gana. No hay que ser talibán. Si tú te rallas con la dieta, la dieta y la dieta solo conseguirás amargarte la vida y tener antojazos a todas horas.
Yo estoy “a dieta” que realmente es controlar lo que como y comer, por el motivo contrario al tuyo, y al margen de eso no como azúcar. Hoy se me ha antojado algo dulce, he bajado a la tienda, me he comprado un paquete de galletas con chocolate y con 3 me ha bastado. Que normalmente con lo ansias que soy con las cosas que me gustan (o fumada) me hubiera comido el paquete entero, pero no he sentido la necesidad. Hay que darse ciertos placeres puntualmente.
 
Sin sufrir por la comida, sin tener sensación de hambre, solo he adelgazado con facilidad en tres casos:

1) Teniendo la mente muy ocupada en algo que me interese, como arreglar, construir o aprender algo. Lo que pasa es que raramente algo me absorbe por varios días seguidos.

2) Un cólico renal recurrente que me estuvo machacando durante varios días.

3) Maratón de masajes y sábanas.

La 1 y la 3 son placenteras, la 2 no la recomiendo.
 
DonMarrano dijo:
No sé si comente ya en este hilo pero vamos lo que a mí personalmente más me funciona y más noto es cuando dejo de beber refresco y Coca-Cola... En un mes te quitas 3/4kg sin hacer nada
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Tambien quitar la cerveza, y laa ginebras con tonica ligth.
 
Carmelocoton dijo:
Hola Shurs!

Me he puesto como meta bajar 10 kilos si o si porque me he puesto un poco tocino.

Todos hemos visto mil dietas, gurús y planes milagro para bajar de peso, pero al final o 1) son extremadamente lentas o 2) luego recuperas lo que has perdido más otro tanto más

La pregunta es clara: ¿qué os ha funcionado de verdad para bajar peso?

En su día practique lo del ayuno intermitente pero me costó mucho luego mantenerlo....
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PP plato pequeño
controla las calorías
controla que ingieres
aumenta fruta y verdura
en el super todo lo que no tenga forma alimento no lo compres (procesados)
camina, folla o haz deporte
 
Hola Shurs! Perdonad que me enviaron fuera de España y tuve bastante desatendidas las rrss....

Pues os cuento mi experiencia, leí vuestras respuestas y unidas a los consejos de que da una nutricionista de Instagram que se llama Terica Uriol, pude bajar 8kg en 4 meses.

Básicamente, me quité todo tipo de grasas, entre ellas el AOVE (aunque me pese... :( ) y el azúcar. Por contra, añadí a mi dieta carnes poco grasas y frutas y verduras ricas en fibra, las cuales puedes comer libremente y a cualquier hora. Alcohol... Pues cero excesos y solo fines de semana, esto se hizo duro jajaja

Con ello, y sin hacer mucho ejercicio, porque no me daba la vida, pude bajar 8kg. Ahora mismo, que estoy en mis 70kg, intento seguir el mismo patrón pero es verdad que los finde de semana, lo relajo más jajaja, pero voy manteniendo más menos.

Aprovecho para daros las gracias a todos por vuestros aportes!
 
Régimen estricto sin grasas, ni azúcar ni alcohol. Y muchísimo cardio: lo detesto, pero funciona.
 
8 kilos , un buen cambio , tienes que estar contento .
Sigue asi y mira de poner un poco de deporte por poco que sea .
 
Una cosa que no recomiendo: romperme el tobillo en 3 partes e ir a todas partes en muletas. Desde que no hago las compras, ya no hay vicios por casa.
 
A mí me funciona el no llegar a fin de mes aún trabajando y tener que pasar días sin comer...
 
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