Fitness Se pueden conseguir buenos resultados en el gym sin seguir una dieta como tal?

[DarkSoulsUganda]

Voy al gym 3 veces/semana y estoy volviendo a coger el hábito después de estar unos meses sin ir. Y aunque me está costando un poco no voy mal encaminado.

Sé que la dieta es uno de los pilares angulares del fitness pero no quiero seguir una dieta estricta midiendo los macros, carbohidratos, etc. La comida es uno de los pocos placeres que tengo en la vida ya que no bebo, ni fumo, ni tengo vicios insanos de ningún tipo. No me malinterpretéis, como de todo y no le hago ascos a nada: carne, pescado, verduras, legumbres... Y la verdad no quisiera sacrificar una de las pocas cosas buenas en mi vida

No soy de pegarme jartás a comer ni como comida chatarra salvo alguna noche que ceno fuera con amigos o alguna noche suelta que no me apetece cocinar, y coño lo disfruto

No voy al gym a ponerme mazas, más bien es por salud mental y física, pero si lo de mazas viene en el paquete pues lo compro. Además que ni siquiera estoy gordo. Mido 1.84 y peso 98kg aprox y repartidos así que parecen menos pero 10 sí me quitaría sin echarlos de menos

Qué opina ma shurada? Soy un puto loco o tiene algo de sentido lo que digo?

 

[Mentalista]

Las dietas son la mayor gilipollez del siglo XXI: Lo que tienes que hacer, es aprender a alimentarte correctamente, con alimentos de calidad.

La mayoría de los carbohidratos son basura (pan, pasta, arroz...) no se los recomendaría a absolutamente nadie.

Y carnes tira preferiblemente de las rojas.

 

[DarkSoulsUganda]

Las dietas son la mayor gilipollez del siglo XXI: Lo que tienes que hacer, es aprender a alimentarte correctamente, con alimentos de calidad.

La mayoría de los carbohidratos son basura (pan, pasta, arroz...) no se los recomendaría a absolutamente nadie.

Y carnes tira preferiblemente de las rojas.

No suelo comer pan y de pasta y arroz muy poco. No porque no me guste o que "sean basura", es que no los como mucho jajaja

Del resto de cosas intento que sea lo mejor posible. Tomo legumbres, verduras, pescado (de pescadería, no envasado) o carne (casi siempre de carnicería, Mercadona)

 

[Mentalista]

No suelo comer pan y de pasta y arroz muy poco. No porque no me guste o que "sean basura", es que no los como mucho jajaja

Del resto de cosas intento que sea lo mejor posible. Tomo legumbres, verduras, pescado (de pescadería, no envasado) o carne (casi siempre de carnicería, Mercadona)

Las legumbres envasadas tampoco es que sean muy buenas, de hecho.

 

[ElKiwi]

Depende lo que consideres buenos resultados, pero si antes no hacías nada y ahora entrenas seguramente mejores.

 

[mandarino]

Si quieres estar fino casi qe hay qe hacer dieta x cojones, es una etapa o fase llámalo como quieras, para hacer por ejemplo un volumen yo ni cuento ni hago nada, como un mínimo y a tomar x culo.

Tengo un colega con una genética de la ostia, el tío solo come un poco menos pero bastante normal y marca muy rápido, en un año ya anda en 75kg tajao midiendo 1,78 o así, está bastante grande

 

[DarkSoulsUganda]

Si quieres estar fino casi qe hay qe hacer dieta x cojones, es una etapa o fase llámalo como quieras, para hacer por ejemplo un volumen yo ni cuento ni hago nada, como un mínimo y a tomar x culo.

Tengo un colega con una genética de la ostia, el tío solo come un poco menos pero bastante normal y marca muy rápido, en un año ya anda en 75kg tajao midiendo 1,78 o así, está bastante grande

Tampoco me interesa estar fino. Si tengo que elegir prefiero estar menos marcado y más grande, la verdad

 

[mandarino]

Tampoco me interesa estar fino. Si tengo que elegir prefiero estar menos marcado y más grande, la verdad

Pues yo me pondría un mínimo de proteína 2gr-1,5gr por kg de peso, y el resto a rellenar con hidratos y grasas

 

[Cloanker95]

Voy al gym 3 veces/semana y estoy volviendo a coger el hábito después de estar unos meses sin ir. Y aunque me está costando un poco no voy mal encaminado.

Sé que la dieta es uno de los pilares angulares del fitness pero no quiero seguir una dieta estricta midiendo los macros, carbohidratos, etc. La comida es uno de los pocos placeres que tengo en la vida ya que no bebo, ni fumo, ni tengo vicios insanos de ningún tipo. No me malinterpretéis, como de todo y no le hago ascos a nada: carne, pescado, verduras, legumbres... Y la verdad no quisiera sacrificar una de las pocas cosas buenas en mi vida

No soy de pegarme jartás a comer ni como comida chatarra salvo alguna noche que ceno fuera con amigos o alguna noche suelta que no me apetece cocinar, y coño lo disfruto

No voy al gym a ponerme mazas, más bien es por salud mental y física, pero si lo de mazas viene en el paquete pues lo compro. Además que ni siquiera estoy gordo. Mido 1.84 y peso 98kg aprox y repartidos así que parecen menos pero 10 sí me quitaría sin echarlos de menos

Qué opina ma shurada? Soy un puto loco o tiene algo de sentido lo que digo?

Estoy bastante de acuerdo contigo y yo hago lo mismo solo que de vez en cuando me clavo algún Monster sin azúcar. 1.71 m y 70 kg.

 

[kaponiano]

mas que dietas debes tener un entrenamiento de pesas exigente, sin hacer el cafre, entrenando el basico al fallo (press banca en pecho, sentadilla piernas, peso muerto espalda), que dominen los ejercicios compuestos, como remo al pecho con barra, curl de biceps en barra, dominadas.

y luego, si haces cardio, lo recomiendo, hazlo luego de las pesas no antes, y si es posible anda todos los dias, o haz algo de actividad cardiovascular, 45 min-1 hora de andar es suficiente, si eres sedentario y tienes tiempo, más, duerme bien, 7-9 horas y en cuanto a la comida.

come suficientes proteinas, si puedes desayunar proteina mejor, para empezar bien. desayuna huevo, por mucho que lo satanicen, tiene proteina y una cantidad de nutrientes cojonuda, además aporta colesterol, lo cual te ayuda a construir testosterona, y ya sabes, mejoras las ganancias, tambien debes ingerir de todo, balanceado, carbohidratos, depende si queires ganar peso, pues permitete comer mas carbos, si bajas peso, controlalos, grasas debes comer también porque a parte de que sacian, te ayudan para generar colesterol y testosterona, y una cantidad de kcalorias acorde a tu peso, y objetivos.

 

[AltF4]

La idea es entrenar para mostrar/conseguir ganancias, no pérdidas. Subele al numero de entrenos. Corre TODOS los dias al menos 40 min. Y ya después vamos viendo.

Y dieta en macros segun tus objetivos. Eso de no pasta no arroz es de párvulos

 

[kaponiano]

La idea es entrenar para mostrar/conseguir ganancias, no pérdidas. Subele al numero de entrenos. Corre TODOS los dias al menos 40 min. Y ya después vamos viendo.

Y dieta en macros segun tus objetivos. Eso de no pasta no arroz es de párvulos

Y si, necesita carbos el chaval aunque adelgace

 

[AltF4]

Y si, necesita carbos el chaval aunque adelgace

Todas las dietas necesitan carbohidratos. Todas. Más si van acompañadas de ejercicio.

Salvo las barbaridades de vendehumos que te dicen que en 2 meses pasas de ser Falete a Thor.

 

[Cool]

La idea es entrenar para mostrar/conseguir ganancias, no pérdidas. Subele al numero de entrenos. Corre TODOS los dias al menos 40 min. Y ya después vamos viendo.

Y dieta en macros segun tus objetivos. Eso de no pasta no arroz es de párvulos

La pasta y el arroz es mejor que sea integral, de grano entero por el tiempo de absorción.

 

[AltF4]

La pasta y el arroz es mejor que sea integral, de grano entero por el tiempo de absorción.

La diferencia es mínima. Y ya hago suficiente sacrificio para encima comer cartón, no me jodas.

 

[Cool]

La diferencia es mínima. Y ya hago suficiente sacrificio para encima comer cartón, no me jodas.

No lo es para todo el mundo.

 

[bokeron]

La diferencia es mínima. Y ya hago suficiente sacrificio para encima comer cartón, no me jodas.

Cuando era joven y subía montañas en los refugios era "obligado" cenar pasta, al día siguiente te esperaba jornada de doce horas pateando duro y cargado como una mula y era la única manera de llegar fuerte.

 

[AltF4]

Cuando era joven y subía montañas en los refugios era "obligado" cenar pasta, al día siguiente te esperaba jornada de doce horas pateando duro y cargado como una mula y era la única manera de llegar fuerte.

Efectivamente. Usted le sabe.

 

[Cool]

Efectivamente. Usted le sabe.

 

[AltF4]

Nope. Yo me identifico mas como la sargento Debbie Callaghan.

 

[Cool]

Nope. Yo me identifico mas como la sargento Debbie Callaghan.

Yo te percibo así, pero si te identificas con Debbie Callaghan, entiendo que hace que saques "la mujer que llevas dentro"

 

[AltF4]

Yo te percibo así, pero si te identificas con Debbie Callaghan, entiendo que hace que saques "la mujer que llevas dentro"

Asi es. Soy una señora con pene que se identifica sexualmente con un helicóptero apache

 

[Cool]

Asi es. Soy una señora con pene que se identifica sexualmente con un helicóptero apache

 

[Son Gokū]

Si quieres resultados normalitos, la dieta no es importante.
Si quieres resultados notables, la dieta sí es importante.

 

[mandarino]

Todas las dietas necesitan carbohidratos. Todas. Más si van acompañadas de ejercicio.

Salvo las barbaridades de vendehumos que te dicen que en 2 meses pasas de ser Falete a Thor.

Bueno según, esto ya es debatible, Ami por ejemplo me va muy bien meter hidratos dos días x semana y el resto de día bajarlos casi a 0. En 2 meses no pero en 3 meses y medio o menos suelo pasar de gordito a definido, eso si las paso putas de cojones xd

 

[AltF4]

Bueno según, esto ya es debatible, Ami por ejemplo me va muy bien meter hidratos dos días x semana y el resto de día bajarlos casi a 0. En 2 meses no pero en 3 meses y medio o menos suelo pasar de gordito a definido, eso si las paso putas de cojones xd

Hidratos dos dias es una dieta con hidratos. No invalida mi afirmación y solo me estás dando la razon, mai frend.

 

[mandarino]

Hidratos dos dias es una dieta con hidratos. No invalida mi afirmación y solo me estás dando la razon, mai frend.

Hombre algo hay qe meter si, pero no sabía si os referías o diariamemte o o hasta qe no acaba el "plan".

Tambn me gustaría probar a hacer lo mismo, pero en vez de estar 5 días sin hidratos, esperar a meter hidratos solo a la noche, el resto del día a 0. Pero bueno cuando me dé la venada