después de la plandemia yo pesaba 97Kg, me apunte al ayuno intermitente y en 8 meses perdí mas de 30Kg, además abandone el hidrato de carbono y todos los azucares.
Entonces pa que preguntas
Es fácil, sobretodo viniendo de sobrepeso, los primeros kilos los perderas rápido.
Yo estoy viciado a la jodida Cocacola zero falsa. No es bueno por los edulcorantes pero si necesita algo dulce tampoco está tan mal ni le impedirá bajar.
70 kg 1,78 muy mazao? Que porcentaje de grasa corporal tienes?
Joder no me gusta nada la real jaja pero como que la falsa? Del Mercadona o algo así?
Si la del Mercadona es la que mejor me sabe de las que he probado
Esa no la he probado, la zero original es como la normal pero sin gas o algo así
Qué va gas tiene el mismo lo que no tiene es azúcar y calorias
lo de la sal es fundamental, yo le meto 9 gramos de sal a cada litro de agua que tomo, sin electrolitos el cuerpo no funciona
la fruta es agua con azúcar, eso te engorda de la hostia
entre un 10 y un 15% andaré, tomo muy poco carbo al día, no acumulo mucha grasa, y además como ya lo tengo todo claro ya ni me preocupo, estoy mejor que cuando tenia 18 años
A mi me engordan los hidratos a saco con eso estoy de pm también te digo esto es un poco según cada cuerpo yo tengo un metabolismo super acelerado y soy alto por lo que tengo que comer bastante más que la media, que meriendas y almuerzas tu?
Si no metes sal, sobre todo al principio de cetosis puedes acabar en el hospital deshidratado (Hiponatremia) yo acabe. Cuando me iba a dormir se me dormían los dos brazos y perdía la consciencia. También me entraban dolores de cabeza brutales.
Eres tan cutre que ni compras la marca original?
Peor que el azúcar porque la mayoría de el azúcar en la fruta es fructosa y el azúcar de mesa es 50-50%. La fructosa es el azúcar que más engorda y problemas de salud da y es el que da el sabor dulce y el que más adicción provoca, también es el azúcar que más interrumpe la cetosis. A parte los antinutrientes y la fibra que tienen. (Opino que la fibra no es buena aunque la como)
Si. Yo todo lo que sea gastar de más intento evitarlo. Me he acostumbrado y ahora la Cocacola zero original y me sabe incluso peor.
En otras cosas te puedo comprar que la marca blanca es igual o mejor que la original, en la Coca Cola no y te lo dice alguien que lleva bebiendo Coca Cola desde que dejé el biberón
Pues a mi la nutricionista me dijo aue la fibra está de pm
que lo que si debía evitar son los zumos porque pierdes la fibra.
Por que en 6 meses a todo esto? Es cuando te llega la novia rusa que te pediste por internet?
Comer azúcar puro VS comer azúcar con fibra, para el metabolismo es mejor con fibra porque baja el índice glucémico.Pues a mi la nutricionista me dijo aue la fibra está de pm
Yo estoy ahora com un indice de grasa bajo y en un peso guay y tomo eso para merendar sobretodo.
¿Qué recomiendas merendar sustituyendo una pieza de fruta y frutos secos como nueces?
A esto venía.
Puedes merendar queso curado o jamón serrano.
Sigues sin hidratos? Como has compensado la vuelta al gimnasio?
Hablo por experiencia, hace años hice dietas de ese tipo y perdí mucho peso pero pasamos más hambre que un prisionero de un campo de concentración y si de normal tengo mala ostia pues ahí era la prima de hulk, el pruner día que comí normal me comía a Dios por los pies
