Salud Cómo dejar de fumar?

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Zollkron dijo:
Crea una cuenta corriente llamada "Dejar de fumar" y mete el dinero que te gastas en fumar ahí en lugar de en el Estanco. En un mes verás que merece la pena :sisi3:
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Eso no lo hice nunca
 
Hay apps que te motivan y te indican el porcentaje de salud pulmonar recuperado, o el dinero que has gastado conforme pasan los días.

No obstante, la motivación no sirve de mucho sin determinación. Como bien han dicho antes, necesitas querer dejar de fumar, y dejarlo. Los primeros días son chungos, entras en modo homicida sólo con darte los buenos días, pero el cuerpo te devuelve sensaciones que compensan con mucho esos malos ratos.
 
Última edición:
Lo de las apps no lo sabía, busco. Gracias
 
Yo lo dejé justo antes de irme al Camino de Santiago este pasado mes de marzo. Creo que un momento similar es el mejor. Cuando volví, bien. A ratos cuesta, pero con un poco de fuerza de voluntad, se puede. La mejor decisión de mi vida.

Ánimo, shur!
 
Y añado: yo era de las que llegaba como 45 minutos antes al trabajo para tomarme el café y echarme un par de cigarros. Ante de operarme, ya llegaba simplemente para cambiarme y estar a la hora en el puesto. Es muy importante romper esas rutinas creadas con el "momento cigarro".
 
Dryene dijo:
Y añado: yo era de las que llegaba como 45 minutos antes al trabajo para tomarme el café y echarme un par de cigarros. Ante de operarme, ya llegaba simplemente para cambiarme y estar a la hora en el puesto. Es muy importante romper esas rutinas creadas con el "momento cigarro".
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Lo dejo el sábado. Me descargué una app y voy a empezar a andar un par de horas de paso
 
Cigarrillos Moods, sacian mas, fumas menos

Yo es lo que fumo, en concreto los Bahía. Me echo unos tres al día aproximadamente y puedo estar dos semanas sin catar uno. Hay ratos que lo echo en falta, pero pienso que es una chorrada y a los treinta segundos se me olvida.

El tabaco normativo tipo Winstol, Camel, Lucky etc es sida, no sabe a nada y se te apaga en la mano.

Los Moods son mas caros, pero creo que sale mas rentable si no te come el mono, sino es así, compra por kg hoja picada a alguien por ahí.
 
Si yo fumara y quisiera dejarlo, conociéndome, haría un juramento: "Juro que no vuelvo a fumar en lo que me resta de vida, pase lo que pase. Por mis cojones que esta mierda no me gana a mí" o algo parecido, y consideraría romper ese juramento como una traición a mí mismo.

Determinación, motivación, ideas claras. Contra eso no puede NADA.
 
WEKurtz dijo:
Si yo fumara y quisiera dejarlo, conociéndome, haría un juramento: "Juro que no vuelvo a fumar en lo que me resta de vida, pase lo que pase. Por mis cojones que esta mierda no me gana a mí" o algo parecido, y consideraría romper ese juramento como una traición a mí mismo.

Determinación, motivación, ideas claras. Contra eso no puede NADA.
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💪
 
Mi primer y ultimo cigarro fue a los catorce años, desde entonces cerca de 30 sin llevarme nada a la boca :elrisas:
 
Llevo desde el '20 fumando un paquete (o cajetilla y media diaria, dependiendo del día) y tengo ganas de reducir la dosis paulatinamente o dejarlo en un futuro próximo.
El problema son los niveles de estrés y ansiedad, al propio médico de cabecera le comenté que quería dejarlo y me lo contraindicó hace unos meses.
 
Piquero dijo:
Llevo desde el '20 fumando un paquete (o cajetilla y media diaria, dependiendo del día) y tengo ganas de reducir la dosis paulatinamente o dejarlo en un futuro próximo.
El problema son los niveles de estrés y ansiedad, al propio médico de cabecera le comenté que quería dejarlo y me lo contraindicó hace unos meses.
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A mí me sucedía algo similar. Fumaba media cajetilla al día, a veces llegaba a una entera. Mi trabajo me somete puntualmente a niveles de estrés insoportables de manera puntual, "cuando todos los astros se alinean". Al final llegué a la conclusión de que el tabaco no iba a calmar ese nivel de ansiedad, sino que eran problemas diferentes.

Por un lado tienes el estrés laboral, y por otro una adicción que no mitiga al primero. Más bien al contrario. Decidí cortar por lo sano en muchos aspectos. Dejé de fumar de un día para otro, pero sabía que no podía tolerar el "mono" sumado al caos laboral. Así que traté ese estrés en el trabajo de la única forma que supe: mandando a la mierda a empleados jetas, jefes aún más jetas, y generando a mí alrededor un aura de "tío loco" al que más valía no acercarse ni importunar demasiado.

Reconozco que fue una temporada dura y agotadora, porque trazar líneas rojas donde jamás hubo ninguna no entra en la cabeza de mucha gente... Pero al final fue productivo.
 
darl dijo:
Pues eso, lo estoy pensando y se admiten sugerencias. Ya se las pastillas y también me recomiendan un libro. Como lo dejasteis vosotros?
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Dejarlo poco a poco pero dejarlo de verdad.andar o hacer deporte y comer fruta ,verdura y beber agua,no cerveza.

Es querer dejar de fumar,si no no lo vas a dejar nunca
 
Recuerda, cada vez que das una calada a un cigarro. Hay un magnate gordo y rico del tabaco que se ríe de ti en tu cara.
 
Dejar de fumar es realmente jodido.despues de dejarlo,volví,y fue la peor decisión .al final lo dejé y después de 1 mes queria matar ....no he vuelto a fumar.he sido fuerte.pero me a costado aguantar
 
Fumar es de pobres y marginados
 
FelizAgonico dijo:
La primera vez lo dejé bebiendo cerveza ,con olivas ,papas....🤣🤣

Lo dejé
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A mi no me costó pero no estaba enganchado a tope, se que hay gente que lo pasa mal pero todo es mental, si quieres merece la pena y se puede.
 
Soy fumador (1 cajetilla) diaria. He intentado dejar de fumar con el libro, hipnosis y acupuntura, y de nada sirvió.
Me cambia el carácter cuando dejo de fumar una temporada. A mejor.
 
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