General Cansado de la ansiedad +TemaSerio

[iMalacitano]

Buenas tardes,

Primero, me gustaría poneos en situación.

Llevo muchísimos años viviendo con ansiedad, la cual, según circunstancias, era mayor o menor.

Actualmente, tengo todo lo que uno podría llegar a desear y considerar como bueno: tengo a mi familia, a mi pareja, un trabajo estable con un horario que me permite tener las tardes libres, etc.

Sin embargo, siento que, emocionalmente, me encuentro regular. No descanso por las noches, me despierto varias veces y, lo pero, despertar con una sensación de agobio y malestar que, de verdad, me está afectando en todo.

Especialmente, siento una gran ansiedad con el trabajo. Aunque cuento con contrato indefinido, siento que no me gusta lo que hago desde que empecé (ya que lo vi como una gran oportunidad para ganar experiencia en ese mundo laboral). Aunque estoy haciendo lo posible para cambiar (formándome, hablando con las personas adecuadas para facilitar ese cambio, etc.), me cuesta mucho el día a día, falta de motivación, que me afecta en mi día a día.

Además, me cuesta mucho, disfrutar de las cosas y desconectar.

¿Os ha ocurrido alguna vez? ¿De qué manera lo habéis gestionado?

Muchas gracias por leerme, de verdad

 

[marxzuckerleft]

Veo que te va bastante bien. Tienes que cambiar el puto chip bro. Busca un hobby, eso ayuda. Y el deporte es clave.

Y valora todo lo que tienes cabronazo.

Venga hombre, que hay que ser echa'o p'alante y práctico.

Son dos días esto macho. No pierdas el puto focus.

Sé feliz, aunque sea solo por cojones.

Ahh y muy importante, hazte pajas que quizá es todo por eso.

Saludos

 

[Squall]

Tuve una época así y te va a parecer una gilipollez como me empecé a sentir mejor. Andando por el bosque a solas. Mucho, más de 12 kilómetros al día. Esos ratos a solas intentaba dejar de pensar en el día a día y solo pensaba en qué no me atacará cualquier bicho. No habían pasado dos semanas y me empecé a sentir mejor. No sé si fue la conexión con la naturaleza, la paliza a andar, el estar solo...pero funcionó. De vez en cuando lo repito y cuando vuelvo a casa soy otra persona.

 

[Poxolate Sexy]

Mi dia a dia desde hace años. Busca ayuda y aficiones. Hablar de esto abiertamente con familia pareja o amigos ayuda mucho

 

[El Comadreja]

Buenas tardes,

Primero, me gustaría poneos en situación.

Llevo muchísimos años viviendo con ansiedad, la cual, según circunstancias, era mayor o menor.

Actualmente, tengo todo lo que uno podría llegar a desear y considerar como bueno: tengo a mi familia, a mi pareja, un trabajo estable con un horario que me permite tener las tardes libres, etc.

Sin embargo, siento que, emocionalmente, me encuentro regular. No descanso por las noches, me despierto varias veces y, lo pero, despertar con una sensación de agobio y malestar que, de verdad, me está afectando en todo.

Especialmente, siento una gran ansiedad con el trabajo. Aunque cuento con contrato indefinido, siento que no me gusta lo que hago desde que empecé (ya que lo vi como una gran oportunidad para ganar experiencia en ese mundo laboral). Aunque estoy haciendo lo posible para cambiar (formándome, hablando con las personas adecuadas para facilitar ese cambio, etc.), me cuesta mucho el día a día, falta de motivación, que me afecta en mi día a día.

Además, me cuesta mucho, disfrutar de las cosas y desconectar.

¿Os ha ocurrido alguna vez? ¿De qué manera lo habéis gestionado?

Muchas gracias por leerme, de verdad

En Ruanda o Camboya tendrías que haber nacido, hombre blandengue.

 

[churrusca]

Necesitas salir del círculo vicioso en el que estás.
Hacer cosas diferentes, deporte, un hobbie....
A mi me ayudó mucho hacer ganchillo. Parece mentira pero la concentración en la aguja, contar puntos, etc... me ayudaba mucho a no sobrepensar y despejar.
Ánimo

 

[von_arud]

Tuve una época así y te va a parecer una gilipollez como me empecé a sentir mejor. Andando por el bosque a solas. Mucho, más de 12 kilómetros al día. Esos ratos a solas intentaba dejar de pensar en el día a día y solo pensaba en qué no me atacará cualquier bicho. No habían pasado dos semanas y me empecé a sentir mejor. No sé si fue la conexión con la naturaleza, la paliza a andar, el estar solo...pero funcionó. De vez en cuando lo repito y cuando vuelvo a casa soy otra persona.

Yo lo hacía caminando por el puerto de noche, con el sonido del mar. La auténtica salud.

 

[von_arud]

Buenas tardes,

Primero, me gustaría poneos en situación.

Llevo muchísimos años viviendo con ansiedad, la cual, según circunstancias, era mayor o menor.

Actualmente, tengo todo lo que uno podría llegar a desear y considerar como bueno: tengo a mi familia, a mi pareja, un trabajo estable con un horario que me permite tener las tardes libres, etc.

Sin embargo, siento que, emocionalmente, me encuentro regular. No descanso por las noches, me despierto varias veces y, lo pero, despertar con una sensación de agobio y malestar que, de verdad, me está afectando en todo.

Especialmente, siento una gran ansiedad con el trabajo. Aunque cuento con contrato indefinido, siento que no me gusta lo que hago desde que empecé (ya que lo vi como una gran oportunidad para ganar experiencia en ese mundo laboral). Aunque estoy haciendo lo posible para cambiar (formándome, hablando con las personas adecuadas para facilitar ese cambio, etc.), me cuesta mucho el día a día, falta de motivación, que me afecta en mi día a día.

Además, me cuesta mucho, disfrutar de las cosas y desconectar.

¿Os ha ocurrido alguna vez? ¿De qué manera lo habéis gestionado?

Muchas gracias por leerme, de verdad

Busca actividades nuevas, como te dicen otros shurs. Sal de tu zona de confort.

 

[Licántropo]

La ansiedad es miedo.

Sentir miedo es normal cuando se tiene un motivo legítimo.

El problema es cuando se siente un miedo irracional.

No se puede vivir con miedo constante, no hay cuerpo que lo aguante.

Las cosas dan más miedo en nuestra mente que luego en la realidad.

Vive el presente, no pienses en el mañana.

Pide ayuda profesional y dejate ayudar.

 

[Miguelet]

Amigo por lo que leo me hace pensar que al estar tanto tiempo con ansiedad ha acabado desencadenando también una depresión ya que la ansiedad a largo plazo desgasta mucho.

Has buscado ayuda profesional? Tampoco puedo decirte que puedes hacer por que estoy en las mismas, y con unos sintomas muy fuertes que se me mezclan con otros problemas, he mejorado bastante pero muy muy muy lentamente... hay que tener mucha paciencia con esto supongo, animo.

 

[mandarino]

Unos cuantos años llevo yo tambn, el paso del tiempo o las pastis en mi caso, poco mas

 

[Discurso_H]

Buenas tardes,

Primero, me gustaría poneos en situación.

Llevo muchísimos años viviendo con ansiedad, la cual, según circunstancias, era mayor o menor.

Actualmente, tengo todo lo que uno podría llegar a desear y considerar como bueno: tengo a mi familia, a mi pareja, un trabajo estable con un horario que me permite tener las tardes libres, etc.

Sin embargo, siento que, emocionalmente, me encuentro regular. No descanso por las noches, me despierto varias veces y, lo pero, despertar con una sensación de agobio y malestar que, de verdad, me está afectando en todo.

Especialmente, siento una gran ansiedad con el trabajo. Aunque cuento con contrato indefinido, siento que no me gusta lo que hago desde que empecé (ya que lo vi como una gran oportunidad para ganar experiencia en ese mundo laboral). Aunque estoy haciendo lo posible para cambiar (formándome, hablando con las personas adecuadas para facilitar ese cambio, etc.), me cuesta mucho el día a día, falta de motivación, que me afecta en mi día a día.

Además, me cuesta mucho, disfrutar de las cosas y desconectar.

¿Os ha ocurrido alguna vez? ¿De qué manera lo habéis gestionado?

Muchas gracias por leerme, de verdad

Me pasa exactamente lo mismo que a ti, shur. Con la diferencia de que yo ni tengo tiempo libre.

La causa de tu ansiedad, y de mi infelicidad (acompañada a veces de ansiedad) viene del maldito trabajo.

Yo ya estoy en un punto en que me, si me echan, me harían un favor. Será complicado reinventarse pero no lo veo imposible.

Mucho ánimo.

 

[mandarino]

Me pasa exactamente lo mismo que a ti, shur. Con la diferencia de que yo ni tengo tiempo libre.

La causa de tu ansiedad, y de mi infelicidad (acompañada a veces de ansiedad) viene del maldito trabajo.

Yo ya estoy en un punto en que me, si me echan, me harían un favor. Será complicado reinventarse pero no lo veo imposible.

Mucho ánimo.

Joder shur pues cambia de curro o qe? Si tiene solución y sabes cuál es adelante

 

[Volga]

Lo que tú vives ahora lo viví yo hace años.

- Búscate aficiones y cosas que hacer, no dejes que te coma el coco ese gusanillo. El deporte ayuda a la autoestima y a la ansiedad, el arte a liberar lo que llevas dentro.

- Miedo lo tenemos todos, uno no es valiente porque no le tema a algo, los únicos que no tienen miedo son los tontos. La valentía es hacer algo aunque te hayas cagado encima y estés temblando como un flan. No le rehúyas a aquello que no te supone un riesgo de verdad. Toma la iniciativa es lo que quiero decir. No sé si será tu caso, pero yo cuando tuve ansiedad le tenía un miedo espantoso a tener que liderar o decidir nada porque la idea de lo que podría pasar después me aterraba. Por eso te lo digo, no dejes pasar oportunidades por miedo.

- Este otro consejo parecerá algo ridículo, pero prueba a cambiar de sitio los muebles de tu habitación. Así, sentirás que estás en un entorno nuevo y que has cambiado de aires, quizás te sea más fácil dar el primer paso a partir de ahí. A mí me sirvió por lo menos. Suena a poca cosa pero si lo piensas tiene sentido.

- Da gracias por lo que tienes. No te falta agua ni comida y tienes un techo bajo el que dormir. Hasta tienes novia, que para mí eso sería un sueño hecho realidad, todo un lujo. Te podría ir mucho peor, pero no es el caso, así que céntrate en sacarle el máximo partido a tu situación.

- Nadie va a sacarte del bujero en el que estás metido, eso es cosa tuya. Te podemos ayudar, pero tú eres el que tiene que hacer el trabajo duro, y si tú no estás convencido de que quieres solventar esto de una vez, por mucho que te ayudemos no servirá de nada.

Mucho ánimo tío.

 

[iMalacitano]

Buenas noches, shurs,

Quiero daros miles de gracias a cada uno de vosotros y vosotras que habéis participado en el hilo, dando vuestra opinión y, por supuesto, tan buenos consejos.

Me gustaría comenzar a aplicarlos, con el fin, de verdad, de buscar una solución.

Siempre he vivido con miedo y, aunque actualmente estoy mejor, me sigue costando mucho hacer ciertas cosas y, sobre todo, una desgana que, de verdad, odio.

Sé que el único que puede poner remedio soy yo, y debo valorar más las cosas y, leeros, me hace darme cuenta de ciertas cosas que no valoro lo suficiente.

Mil gracias, de corazón.

 

[Indexado]

El mejor fármaco para la ansiedad es el deporte,dieta sana y variada e ya.

 

[AlfredoJcuak]

Buenas tardes,

Primero, me gustaría poneos en situación.

Llevo muchísimos años viviendo con ansiedad, la cual, según circunstancias, era mayor o menor.

Actualmente, tengo todo lo que uno podría llegar a desear y considerar como bueno: tengo a mi familia, a mi pareja, un trabajo estable con un horario que me permite tener las tardes libres, etc.

Sin embargo, siento que, emocionalmente, me encuentro regular. No descanso por las noches, me despierto varias veces y, lo pero, despertar con una sensación de agobio y malestar que, de verdad, me está afectando en todo.

Especialmente, siento una gran ansiedad con el trabajo. Aunque cuento con contrato indefinido, siento que no me gusta lo que hago desde que empecé (ya que lo vi como una gran oportunidad para ganar experiencia en ese mundo laboral). Aunque estoy haciendo lo posible para cambiar (formándome, hablando con las personas adecuadas para facilitar ese cambio, etc.), me cuesta mucho el día a día, falta de motivación, que me afecta en mi día a día.

Además, me cuesta mucho, disfrutar de las cosas y desconectar.

¿Os ha ocurrido alguna vez? ¿De qué manera lo habéis gestionado?

Muchas gracias por leerme, de verdad

Has probado antidepresivos?

 

[iMalacitano]

Amigo por lo que leo me hace pensar que al estar tanto tiempo con ansiedad ha acabado desencadenando también una depresión ya que la ansiedad a largo plazo desgasta mucho.

Has buscado ayuda profesional? Tampoco puedo decirte que puedes hacer por que estoy en las mismas, y con unos sintomas muy fuertes que se me mezclan con otros problemas, he mejorado bastante pero muy muy muy lentamente... hay que tener mucha paciencia con esto supongo, animo.

Has probado antidepresivos?

¿Creéis realmente que puede llegar a ser depresión? Nunca lo había planteado…

 

[Indexado]

¿Creéis realmente que puede llegar a ser depresión? Nunca lo había planteado…

¿Creéis realmente que puede llegar a ser depresión? Nunca lo había planteado…

Puede desencadenar en depresión, por supuesto.
Llevo muchos años con ansiedad , diría que llegó para quedarse conmigo el resto de mi vida,intento no molestarla y que ella no me moleste a mi.
Estuve una época tomando escitalopram( antidepresivos), la verdad que me fue bastante bien ,y aunque no son ansiolíticos en sí, funciona muy bien para la ansiedad generalizada.
Pero llegué a un punto en el cual no me quería tratar con fármacos por el resto de mi vida , ahí fue donde entró el deporte y llevar una vida relativamente sana, esto sí fue un cambio importante y mejoré mucho más con este estilo de vida.

 

[Miguelet]

¿Creéis realmente que puede llegar a ser depresión? Nunca lo había planteado…

Por mi experiencia y por experiencia de otros, creo que es difícil que tener ansiedad durante un largo tiempo no desencadene también en una depresión.

así que es probable, no digo que tengas depresión solo, digo que a parte de la ansiedad puedes tener también depresión, y al final pues si las tienes tienes que tratarte las 2 cosas, yo que tu lo primero que hacía es ir a un psicologo privado si tienes el dinero para hacerlo.

y te recomiendo ver canales de youtube este

Vive Sin Ansiedad

Canal oficial del Método Vive Sin Ansiedad. Desde el año 2009, ayudando a las personas a superar su ansiedad de raíz.

www.youtube.com

 

[Lagertha]

Necesitas salir del círculo vicioso en el que estás.
Hacer cosas diferentes, deporte, un hobbie....
A mi me ayudó mucho hacer ganchillo. Parece mentira pero la concentración en la aguja, contar puntos, etc... me ayudaba mucho a no sobrepensar y despejar.
Ánimo

+1 pero con el punto

 

[iMalacitano]

Puede desencadenar en depresión, por supuesto.
Llevo muchos años con ansiedad , diría que llegó para quedarse conmigo el resto de mi vida,intento no molestarla y que ella no me moleste a mi.
Estuve una época tomando escitalopram( antidepresivos), la verdad que me fue bastante bien ,y aunque no son ansiolíticos en sí, funciona muy bien para la ansiedad generalizada.
Pero llegué a un punto en el cual no me quería tratar con fármacos por el resto de mi vida , ahí fue donde entró el deporte y llevar una vida relativamente sana, esto sí fue un cambio importante y mejoré mucho más con este estilo de vida.

Por mi experiencia y por experiencia de otros, creo que es difícil que tener ansiedad durante un largo tiempo no desencadene también en una depresión.

así que es probable, no digo que tengas depresión solo, digo que a parte de la ansiedad puedes tener también depresión, y al final pues si las tienes tienes que tratarte las 2 cosas, yo que tu lo primero que hacía es ir a un psicologo privado si tienes el dinero para hacerlo.

y te recomiendo ver canales de youtube este

Vive Sin Ansiedad

Canal oficial del Método Vive Sin Ansiedad. Desde el año 2009, ayudando a las personas a superar su ansiedad de raíz.

www.youtube.com

Un millón de gracias, shurs, de corazón.

Realmente, no me había planteado seriamente acudir a un profesional para tratarlo, pues, sentía que, más o menos, iba llevándolo como podía e, intentaba, entender por qué me estaba ocurriendo ese malestar, pues, en general, siempre trato de razonar y buscar una lógica a todo.

Sin embargo, ahora, viendo que no tengo nada por lo que sentirme así, me hace sentir aún peor, a sabiendas de que me quejo sin motivo.

Es extraño. En mi día a día, me relaciono con las personas sin impedimentos, puedo realizar mis tareas bien, pero, sintiéndome totalmente desmotivado y forzado a hacer hasta las cosas más simples.

De nuevo, un millón de gracias

 

[Lagertha]

El mejor fármaco para la ansiedad es el deporte,dieta sana y variada e ya.

Y que te dé el sol. Y una analítica a ver esa vitamina D

 

[Lagertha]

Salud mental - Consejos para superar una depresión (+10 años)

Bueno shurs, al día en este nuestro foro se abren varios hilos de personas deprimidas y espero que esto ayude. No pretendo que le ayude a todo el mundo, hay cosas que están comprobadas y cosas que me han servido a mí, pero podéis usar como idea. No pretendo curar a nadie, solo ayudar en lo que...

shurmanos.com

 

[Miguelet]

Un millón de gracias, shurs, de corazón.

Realmente, no me había planteado seriamente acudir a un profesional para tratarlo, pues, sentía que, más o menos, iba llevándolo como podía e, intentaba, entender por qué me estaba ocurriendo ese malestar, pues, en general, siempre trato de razonar y buscar una lógica a todo.

Sin embargo, ahora, viendo que no tengo nada por lo que sentirme así, me hace sentir aún peor, a sabiendas de que me quejo sin motivo.

Es extraño. En mi día a día, me relaciono con las personas sin impedimentos, puedo realizar mis tareas bien, pero, sintiéndome totalmente desmotivado y forzado a hacer hasta las cosas más simples.

De nuevo, un millón de gracias

De nada! intenta no dejarlo pasar cuanto antes lo trates mejor, y no tomes drogas importante.

y como te ha dicho Bk8 abajo una analitica no te vendría mal, en algunos casos la ansiedad y la depresión puede ser falta de vitaminas, o problemas en la tiroides, este analisis haztelo en la SS para que te salga gratis, eso si no te pondrán todos los valores pero es bastante completo para hacerte una idea.

 

[Maila_Nurmi]

Yo no te voy a aconsejar nada. Quizás lo único que te podría aconsejar es no tomar consejos de desconocidos en internet.

BTW. Yo tengo problemas con la ansiedad y lo que suelo hacer es salir a correr con mi querida perra a que nos de el aire, escuchando algín audiolibro en los auriculares. Luego me tomo ducha fría, una pajilla y esas cosas.

 

[Golosa]

a mi también me pasa, no consigo disfrutar de nada, ni tengo ninguna meta ya
solo existo

 

[churrusca]

a mi también me pasa, no consigo disfrutar de nada, ni tengo ninguna meta ya
solo existo

Todavía no lo has encontrado pero algo habrá que sí te ilusione.

 

[Golosa]

Todavía no lo has encontrado pero algo habrá que sí te ilusione.

creo que al revés..ya he hecho todo lo que me ilusionaba

 

[AlfredoJcuak]

¿Creéis realmente que puede llegar a ser depresión? Nunca lo había planteado…

Ansiedad y falta de interés por todo puede ser fácilmente, uno mismo lo nota cuando ya es tarde así que hazte cargo de ello antes de que vaya a más porque si llega depresión es jodido.