Debes entrar en Déficit Calórico.
Básicamente, si comes más de lo que gastas, no vas a adelgazar, aunque tu dieta sea a base de pescado, verdura y fruta.
Es más, si necesitas a diario, por poner un ejemplo, 1500 kcalorías y te metes 1300 a base de donuts, vas a adelgazar. No comerás sano pero...