a mi lo que me funcionó fue el ayuno intermitente,lo hice forzosamente en una época de mi vida en que prácticamente solo tenía tiempo de comer una vez al dia,35 kilos en 4 meses perdí
Si, es lo que yo hago
Cosas tuyas eso lo utilizan los gordos lisensiados, igual que la tomar hormona tiroidea para perder y diuréticos, ideas de bombero que nunca acaban bien
Tendrás que buscar alguna otra vía de escape para la ansiedad, un punching ball por ejemplo y le sacudes bienHoy he desayunado un melocotón con un yogurt desnatado del hacendado.
La comida de hoy son:
200 gramos de judía verde con una cucharadita de aceite, vinagre y sal.
1 quesito desnatado 0,0
2 huevos revueltos con pimienta. No uso aceite
140 gramos de uva
Voy a empezar una dieta de 1.500 calorías que en su día me dio el endocrino del hospital. Está mejor estructurada.
Hasta que vaya a comprar voy tirando de las cosas "healthy" que tengo por la nevera.
Está noche posiblemente saque un par de lomos de cerdo a la plancha con alguna verdura al lado.
La cosa es ir adaptando al cuerpo a no comer mierda.
Ahora a las 15:30 me voy al gimnasio. Ayer hice media hora de bici y un pequeño circuito de pecho y tríceps. En la tabla tengo para hoy una hora de cardio y abdominales.
No lo llevo nada mal. Mi problema con la comida es que la utilizo para calmar la ansiedad, pero una vez acostumbrado a lo verde y al deporte me empiezo a sentir mejor y no me cuesta nada seguir la dieta.
Eso en pon guère abogao
Bueno pa cenar eso no enta malCena:
50 gr pan
170 gr lomo fresco a la plancha
80 gr guisantes con vinagre y sal (sin aceite)
1 pepino
El sábado la báscula arrojaba un peso de 113,50. Hoy me he pesado después de comer y pesaba 112,90.
Tomare como referencia los sábados para que el peso sea más realista, aunque retengo bastante liquido
LOS SINCO BRANCOS PELIGROSOODO EL MICOSABIO
DISELE LOS SINCO BRANCOS PELIGROSO DISELE
Te he llamado fofisano cabron, yo también estoy fofisano (menos que ustek pero también) y le he dicho que un hombre fofisano es sexy, y después de todos esos alagos se me queja usted...Pues igual te tomo la palabra
Yo no es que esté hecho un tonel pero el puto @Armin Arlert me ha llamado gordaco y me ha tocado la fibra
Le meto un ostia i lo rebiento
El/la cocinero/a te quiere!Lo que le ponen a un hombre que ha estado trabajando todo el día
Pues igual te tomo la palabra
Yo no es que esté hecho un tonel pero el puto @Armin Arlert me ha llamado gordaco y me ha tocado la fibra
Le meto un ostia i lo rebiento
Seguro que es de los que su cuerpo no asimila más comida a partir de un punto, la caga en vez de guardarla.
Cena:
50 gr pan
170 gr lomo fresco a la plancha
80 gr guisantes con vinagre y sal (sin aceite)
1 pepino
El sábado la báscula arrojaba un peso de 113,50. Hoy me he pesado después de comer y pesaba 112,90.
Tomare como referencia los sábados para que el peso sea más realista, aunque retengo bastante liquido
Marabiyozo rata melo guardaoNOSESABE NOPASANARA MIGO TELO PLICO MIRALO EN TU MOVIS
TUMIRALO TAMIEN ENTU MOVIS @tolomeo_torrao LO SINCO BRANCO MALO
deporte = gastar mas calorias
Si encima entra menos chicha..
Menuda palangana de gaspacho ratón@TOLOCOME CACOMIO?
BOGADO DEDIA GORDO DENOXE
Eso es para bañarse o para toda la mesa?@TOLOCOME CACOMIO?
BOGADO DEDIA GORDO DENOXE
Te habrás quedado a gustoPAMI SOLO POKE ILLO LERIGO A LA KAMERERA OYE KAMARERA UNA RATA PEKENIA NOSE PAGA TODOL MENU Y LA KAMERA ME DISE UNARATA SISE PUEDE PAGA SOLO UN PRATO UN CAFEPOSTRE Y ME LO COMO TORO Y PAGO CON MI MOVIS SABES?
