Fitness hacéis deporte? yo me lo he montado en casa.

soplamo kos

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Shurmano
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2 Jun 2023
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cansado de ir al gimnasio con el ritual de: preparar mochila para la ropa, 10 minutos andando de ida y otros 10 de vuelta, sales de la ducha del gimnasio sudando como un puerco. he comprado unas mancuernas de peso ajustables, y cuatro cosas más y me estoy poniendo en forma sin problema alguno en una habitación de 10m2. despues de estar años en el gimnasio me mantengo en forma y sin pagar ninguna cuota :roto2:
 
Buenos días. Son las 8:40 y salgo a correr, hoy tocan 16km. Yo voy alternando gimanasio y correr y libro un día a la semana. Eso sí hay que dormir mínimo 8 horas . Tampoco me mato haciendo deporte, pero hay que moverse.
Que hacen los demás shurmanos para estar en forma?
Se admiten ideas de planes para gym y correr.
 
Correr y gimansio. Yo salgo de currar y al gimnasio salgo en coche así que lo de andar hasta el gimnasio me lo ahorro. Lo de hacerlo en casa yo también lo intenté pero al final el sofá te llama y como es gratis pues no te jode no hacerlo un día y así vas sumando días sin hacer nada. Espero que a ti te funcione ya irás contando.
 
Yo gimnasio, pero también tengo en casa mi habitación montada con varias mancuernas y una máquina multifunción y varias cosas para el día que no puedo o no me apetece ir
 
Zeta dijo:
Yo gimnasio, pero también tengo en casa mi habitación montada con varias mancuernas y una máquina multifunción y varias cosas para el día que no puedo o no me apetece ir
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yo no tengo máquina multifuncional pero tengo unas cuerdas TRX y no veas, cuesta al principio porque es un tema de técnica pero vas mejorando y es un pasote
 
Yo voy al gym 4 veces a la semana, viernes sábado y domingo es para disfrutar. Me da mucha pereza no lo niego. Hacer la bolsa como bien dices, ducharte y salir sudado pero es la única forma de mantenerse en forma. Lo que hay que hacer para mojar.
 
Únicamente clases de spinning en el gym
 
Salgo a correr y me encanta la bici de montaña. También tengo una cinta de correr en casa para cuando hace mal tiempo y no me da para preparar la mochila. Cuenta en Strava y Amafit para seguir los progresos 😉 También participo en las carreras locales para estar más motivado.
 
años de artes marciales, bici de vez en cuando, desde hace un par de años ejercicios calistenicos....y ni tan mal jeje....no levante un hierro en mi vida
 
yo salgo siempre siempre guapo de casa, el truco esta en no mirarse en el espejo, pringaus
 
Yo hago los 1 ejercicio por musculo a la semana y corro una vez a la semana y voy subiendo los pesos. Es la unica rutina que he podido mantener varisl años
 
Salgo a correr x las noches. 2/3km o así
 
Yo acabo de dejar las drogas, necesito ideas
 
Correr y gimnasio, la verdad es que lo hago para no atrofiarme
 
podria contestar pero te hare una confesion
solo me leo el titulo y ya pongo lo k me parezca a veces n i eso
 
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yoga
ahora en casa
antes no
mejor en casa
 
no ajo deporte no corro, es mas si me ves correr corre tu tambien en la misma direccion porque algo malo esta apunto de pasar
 
Hago un abdominal diario, al incorporarme cuando me levanto, y algún bíceps al levantar la jarra de cerveza.
 
Con follar fuerte una vez al día te mantienes en forma.
 
Voy 5 días a la semana al gym, me gusta entrenar hipertrófia y fuerza, un ejercicio de fuerza por día y el resto de hipertrófia.
Ahora mismo estoy a mitad de camino de terminar la definición, se pasa un poco mal pero a base de cafeína se aguanta.

Y el tema de entrenar en casa, dependiendo de lo que quieras hacer te puede apañar o no. Si le das mucha caña a peso muerto, sentadillas y otros ejercicios libres pienso que lo mejor es seguir en el gym. Si solo quieres mantenimiento te pillas unas mancuernas y te vas al parque de calistenia y listo.

Y no te la jales antes de hacer piernas avisado estás!
 
El set es:
Esterilla, mancuernas y barra de dominadas para puerta.
Opcional:
Gomas de resistencia, banco de abdominales.

Con eso tienes para trabajar todo el cuerpo por cuatro duros.
 
me duelen las rodillas piernas y pies

solo ando cuando me da y ya

ahora con este calor infernal no salgo de la cueva

con 15-30 fútbol y algo de gym
 
Levantarse del sofá a la cocina a coger una cerveza del frigo cuenta como deporte?
 
Ho
la, soy nuevo y no me ubico muxo en esto de los fors, queria saber si alguien sabe como construir una dobladora d etubos(pipe bender), vi que un integrante del foro tenia una antigua, me gustatia saber si puede compartir las dimensiones(un planito), lo d ela bomba se cambia por una gata hidraulica y listo Gracias de antemano y muy buen foro tio!!
 
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